哪些食物可以壯陽呢？

時間：2025-01-19 05:33 作者：修身堂

　　壯陽,男性氣息的代稱.壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息,目前壯陽主要可以通過食療和陰莖激活生長因子的藥物方法,常見的壯陽物有鹿茸,狗鞭,枸杞等.男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現.壯陽不同早泄,陽痿等,并非男性的性功能障礙,目前這方面存在有誤區.

那么哪些食物扶陽？中醫提倡藥食同源。飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則。增強人體抵抗力，抗御以風邪為主的邪氣對人體的侵襲。歷代醫家推崇的養陽佳蔬有韭、蔥、蒜等。對韭菜，李時珍在《本草綱目》中說：“韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。”春天適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣、增強肝和脾胃功能的作用。蔥一身是藥，其葉能利五臟，消水腫；蔥白可通陽發汗、解毒消腫、蔥汁可解毒，活血止痛；蔥根能治痔瘡及便血。大蒜辛溫，有解毒化淤之功，對預防呼吸道和胃腸道傳染病有良好作用，并能清潔血液，有益于心血管健康。春天宜吃黃豆芽、豆腐、豆豉、大麥、大棗、魚類、蛋類、花生、香蕉、蜂蜜之類。還要多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、芹菜、枸杞頭、香椿頭等，可清熱瀉火、涼血明目等。對于體質過敏者，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等患者，應禁食刺激性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、蟹等。

辣椒、生姜等辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。如辣椒，可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒證。兩性專家介紹說，生姜味辛、性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散寒、發汗、溫中等功能，能促進身體血液循環，起到暖身御寒的作用。民間廣為流傳的一種驅寒暖胃的偏方——姜湯就是以生姜為主料的經典驅寒食療方，一定要趁熱喝下，發一身汗，體內的寒氣便會消散，人也就會通體舒泰起來。

魚肉牛羊肉益腎壯陽溫中暖下，羊肉、牛肉、公雞肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉中富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。而既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

多吃根菜和蝦皮鈣鹽搭檔暖身體，醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少有關系。兩性專家建議廣大市民，冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生等。

補鐵加維C抗寒更有效，缺鐵性貧血的老人容易怕冷，貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13％，而當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此應多食一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

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