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經(jīng)常手淫射精太快該怎么辦

時(shí)間：2025-03-31 10:51 作者：修身堂

手淫只是一種緩解壓力的方式，但凡事都要有一個(gè)度，在適度范圍內(nèi)就不影響身體，也不影響性，但是如果不把握好這個(gè)度，過分了，可能就會(huì)對(duì)你的生活有一定的影響，下面就跟著小編一起來了解下吧。

手淫射精太快怎么辦

1、射精時(shí)間的長(zhǎng)短和龜頭的敏感度關(guān)系很大，龜頭越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。還可以使用較厚的安全套來減少對(duì)龜頭的刺激。

2、大腦越興奮射精就越快。男人在性愛的過程中可以試著轉(zhuǎn)移注意力，想一些無關(guān)的事情，讓自己不要那么興奮。

3、要經(jīng)常參加體育鍛煉有助于改善男性性能力，身體強(qiáng)壯是成為猛男的基礎(chǔ)。

4、無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復(fù)持久地用手指抓捏（做握緊和放松動(dòng)作）生殖器，可增強(qiáng)生殖器神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力。

5、堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，可活躍協(xié)同生殖器勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度，還可以改善會(huì)陰部的血液循環(huán)。

6、利用淋浴按摩生殖器，這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至生殖器前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數(shù)十次較強(qiáng)的水壓對(duì)穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

7、戒掉手淫的不良習(xí)慣，可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

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