三種維護男性性功能的保健法
男人只要每晚睡前堅持鍛煉性功能保健法，定能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用，下面小編就來給大家說說男人性功能保健法
2025-03-26
三種維護男性性功能的保健法
時間：2025-03-26 07:12 作者：修身堂
男人只要每晚睡前堅持鍛煉性功能保健法，定能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用，下面小編就來給大家說說男人性功能保健法的那些事，想知道的可以進來看看。
維護男性性功能的保健法
1、雙掌推腹
仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部；重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部；各重復做20次。然后按順時針方向按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部；按摩2-3分鐘后，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。
此法的操作要領是：動作要緩慢、用力。
2、魚際環推
仰臥，用右手大魚際自恥骨聯合處（即小腹陰毛處）沿陰囊左側，頃推至會陰部，再從陰囊右側回推至恥骨聯合處；以此方法，環推20-30次。
此法保健操的要領是：用力要均勻，推摩時要注意撥動陰囊、睪丸和陰莖，至陰莖有興奮感勃起為最佳。
3、掌指撥推
仰臥，用一側手掌自恥骨聯合處緩緩下推至會陰部，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯合處，如此反復撥推2~3分鐘。
維護性功能保健操的要領是：動作要緩慢，推動時要有意撥動陰囊、睪丸和陰莖，以陰莖興奮感增強為宜。
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