最影響男人性能力 竟然是睡眠少
對于男性來說，睡眠不僅僅是驅逐了一天的勞累，更是對身體各機能的保護和緩解。男性的睡眠時間跟性能力是相鋪相成的，休息的好才能更加增強你
2025-03-19
最影響男人性能力 竟然是睡眠少
時間：2025-03-19 21:06 作者：修身堂
對于男性來說，睡眠不僅僅是驅逐了一天的勞累，更是對身體各機能的保護和緩解。男性的睡眠時間跟性能力是相鋪相成的，休息的好才能更加增強你的性能力，下面就跟著小編一起來了解下吧。
為什么睡眠不足會硬性性能力
據一項新的研究表明，如果一位男子在一周內，每晚睡不到5小時，則其睪丸激素水平與他正常睡眠時相比明顯降低。睪酮缺乏與低能量、性欲減退、注意力不集中、疲勞等密切相關，而且它在構建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起關鍵性作用。
隨著研究的進展，睡眠時間不足與睡眠質量差與內分泌紊亂之間的關系得到確認。專家們還發現，睡眠的減少會讓一個年輕人的睪丸激素水平老化上10年至15年。
這次調查從大學校園區招募了10名男子，他們平均24歲，瘦并健康，經歷了一系列的物理測試，來測試他們內分泌或者精神的失調與否。三個晚上讓志愿者睡上10個小時，然后8個晚上讓他們睡不到5小時。研究人員在每個階段實驗的最后一天，每隔15至30分鐘就抽取血液樣本一次。他們發現，睡眠對睪丸激素水平的影響，僅僅一周的睡眠不足后效果就已經很明顯了。
只睡5個小時就會讓睪酮水平減少10%到15%，這些志愿者在他們睡眠限制日的下午，睪丸激素水平最低，下午2點到晚上10點，參加者還要自報他們的心情和活力水平，他們報告說，當睪酮水平下降，他們的幸福感也在下降。
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