40歲的男人如何提升性能力

時(shí)間：2025-03-19 18:54 作者：修身堂

男人在性愛(ài)方面，一直占據(jù)主動(dòng)性，然而主動(dòng)是需要付出代價(jià)的，如果命根子一不小心沒(méi)那么硬了，房事時(shí)間沒(méi)那么久了，不僅沒(méi)面子，性福感也大大減弱。所以，某種程度上來(lái)說(shuō)，男人的性福感更加復(fù)雜微妙，需要精心維護(hù)。下面小編就為你介紹幾個(gè)提升男人性能力的方法，希望能幫助到你。

如何提升男人性能力

1、體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的幫助。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。

2、純棉內(nèi)褲

聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。

3、閉目冥想

工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想象你和一個(gè)完美女人的邂逅，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性生活的敏感性。

4、連續(xù)作戰(zhàn)

偶爾連續(xù)性生活直到精疲力竭為止，連續(xù)性生活的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過(guò)幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng)。連續(xù)性生活不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

5、冷熱水浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o生殖器部位施加冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

6、富鋅食物

海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：四十歲的男人怎樣保養(yǎng)性功能

下一篇：99%的處男做愛(ài)都會(huì)犯這些錯(cuò)

相關(guān)推薦

40歲的女人一周幾次性生活合適男人40歲后性功能為什么會(huì)減退？男人40歲性能力下降吃什么補(bǔ)品好 23歲男生被40歲女老板“欣賞”身體如何拒絕職場(chǎng) 40歲痛經(jīng)是怎么回事啊？不是說(shuō)生完不會(huì)痛經(jīng)嗎？女性難題：40歲女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦？ 40歲的女人為啥性功能還那么旺盛，是病嗎？夫妻40歲后如何享受性樂(lè)趣激情愛(ài)愛(ài) 40歲性愛(ài)最美滿（圖）男人40歲性能力下降怎么辦？