注意！睡眠少于5小時(shí) 容易導(dǎo)致性功能減退

時(shí)間：2025-03-15 09:15 作者：修身堂

寂靜的夜晚，無(wú)人打擾，思路通常比較清晰，許多人喜歡熬夜做計(jì)劃、搞設(shè)計(jì)、寫(xiě)策劃、上網(wǎng)玩游戲等，到兩三點(diǎn)才睡。殊不知這樣很容易導(dǎo)致性功能減退。

專(zhuān)家指出，睡眠少于5小時(shí)，容易導(dǎo)致性功能減退。這是因?yàn)樗邥r(shí)間、質(zhì)量與人體體內(nèi)的分泌物有著直接的關(guān)系，睡眠時(shí)間越少，人體的睪丸素也會(huì)減少。研究證明，只睡5個(gè)小時(shí)就會(huì)讓睪酮水平減上10%到15%。另外，睡眠的減少會(huì)讓一個(gè)年輕人的睪丸激素水平老化上10年至15年。

熬夜的危害

1.雄性激素代謝紊亂

人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，長(zhǎng)期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規(guī)律影響雄性激素的合成與代謝，持續(xù)的紊亂便最終造成男性性欲降低、勃起功能障礙等問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，如果一名成年男性連續(xù)7天睡眠不足5個(gè)小時(shí)，其雄性激素的水平就會(huì)顯著降低，性欲也會(huì)大大減退。

2.性功能下降

許多男性并不知道在其夜間的淺睡眠過(guò)程中，陰莖會(huì)出現(xiàn)非自主的勃起現(xiàn)象，平均在4次左右。如同汽車(chē)在使用過(guò)程中需要不斷保養(yǎng)和維護(hù)一樣，正是基于夜間的勃起，才使得陰莖得到了充分的休息和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)體內(nèi)的激素也得到規(guī)律的調(diào)節(jié)。一旦因?yàn)榘疽勾蚱七@種生理規(guī)律，便會(huì)直接影響陰莖狀態(tài)的恢復(fù)，夜間勃起與清晨勃起的次數(shù)就會(huì)減少，長(zhǎng)此以往即可導(dǎo)致勃起功能障礙。美國(guó)學(xué)者的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性睡眠質(zhì)量偏低會(huì)影響勃起功能，如果每晚睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，能增加中老年男性患勃起功能障礙的概率。

3.對(duì)生殖器官的直接損害

熬夜大多避免不了久坐少動(dòng)，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”，時(shí)間一長(zhǎng)便會(huì)誘發(fā)前列腺炎，還可能導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，內(nèi)部血液循環(huán)減慢，精細(xì)胞如同在沙漠中經(jīng)受炙烤，又?jǐn)嗨當(dāng)嗉Z，無(wú)疑會(huì)影響到男性的生精功能。

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此外，眾多男性在熬夜時(shí)都將電腦、電視及手機(jī)作為他們的固定伴侶，殊不知睪丸常常是各種電磁波、微波等輻射的重要靶器官，長(zhǎng)期處于高輻射的環(huán)境下，能引起睪丸內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，降低睪丸的生精功能與內(nèi)分泌功能，從而影響男性的生殖健康與生活狀態(tài)。

結(jié)語(yǔ)：以上是關(guān)于“睡眠少于5小時(shí)，容易導(dǎo)致性功能減退”的介紹。相信大家看到這里也應(yīng)該知道熬夜的危害了吧。所以，建議男性們應(yīng)當(dāng)選擇正確的睡眠時(shí)間，千萬(wàn)不要熬夜，堅(jiān)持早睡早起！

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