驚！打呼嚕竟會(huì)導(dǎo)致性功能下降

時(shí)間：2025-03-14 19:57 作者：修身堂

打呼嚕是一種普遍睡眠現(xiàn)象，很多人把打呼嚕認(rèn)為是累了，或睡得香的表現(xiàn)，不以為然。殊不知，打呼嚕是健康的大敵，不僅會(huì)影響健康還會(huì)導(dǎo)致性功能下降。那么，這是什么原因呢？下面我們來了解下。

打呼嚕是導(dǎo)致性功能下降嗎？

打呼嚕是人在睡眠過程中，由于肌肉的松弛，導(dǎo)致咽腔狹窄，呼吸氣流通過狹窄的呼吸道時(shí)會(huì)引起軟組織震顫，出現(xiàn)打鼾。對(duì)于部分打鼾者，如果是在仰面而睡或過度勞累時(shí)出現(xiàn)的短暫性打鼾，且鼾聲細(xì)小均勻而有節(jié)律，不屬于疾病。這種“良性打鼾”，不需就診。但有些人的打鼾不僅僅是呼嚕聲音大，而且總是打著打著就不喘氣了，過上十幾秒甚至幾十秒隨著一聲很大的響聲又打起呼嚕來，打幾聲呼嚕再次出現(xiàn)憋氣，家里人總是擔(dān)心他出現(xiàn)危險(xiǎn)，看他憋氣太重就把他推醒。患者白天也昏沉沉的，老想睡覺。

這種“惡性打鼾”，容易造成體內(nèi)嚴(yán)重缺氧，可以造成：

1、性欲減退、陽(yáng)痿等性功能障礙疾病;

出現(xiàn)高血壓、夜間猝死等心血管疾病，肺心病、呼吸衰竭等呼吸系統(tǒng)疾病；糖尿病、肥胖、兒童生長(zhǎng)遲緩等內(nèi)分泌疾病。

2、跟打呼嚕的人同床共枕會(huì)變聾？

據(jù)《華爾街日?qǐng)?bào)》刊文報(bào)道，世界上兩家大型醫(yī)學(xué)雜志對(duì)打呼嚕是否影響他人的健康問題進(jìn)行深研細(xì)討。結(jié)果顯示，那些與打呼嚕者同床的人經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出身體疼痛、疲勞乏力和嗜睡癥狀，甚至還會(huì)有雙耳失聰?shù)奈ｋU(xiǎn)。

在發(fā)達(dá)國(guó)家，像打呼嚕這種小事引起了人們的高度重視，因?yàn)樗哔|(zhì)量與人體健康有著密不可分的聯(lián)系。長(zhǎng)期以來，我們一直被誤認(rèn)為打呼嚕是“睡得香、睡得沉”的表現(xiàn)，對(duì)打呼嚕者及其同床者健康的影響仍然沒有引起人們足夠的警惕。因此，科學(xué)家們向世人公布他們的研究結(jié)果：打呼嚕是一個(gè)危害極大的“奪命殺手”。打鼾者四人中就有一人患有睡眠呼吸暫停綜合征，涉及27種疾病，包括心肌梗塞、冠心病、高血壓、糖尿病等等。

女性打呼嚕危害更嚴(yán)重

歐美國(guó)家的研究人員提出，婚前有打鼾疾病的女青年，若不及時(shí)治療會(huì)影響婚后的性生活和懷孕后胎兒的發(fā)育，還會(huì)造成皮膚粗糙、面色灰暗、口臭口苦、體態(tài)變形、月經(jīng)不調(diào)，甚至提前3年-15年進(jìn)入絕經(jīng)更年期。

孕婦打鼾可能殃及腹中胎兒。打鼾的孕婦患有先兆子癇的幾率高，打鼾嚴(yán)重的孕婦血壓會(huì)升高，發(fā)生低氧血癥的可能性也增大，而這些病理生理變化將累及胎兒的發(fā)育，造成胎兒發(fā)育遲緩甚至不發(fā)育。有較長(zhǎng)時(shí)間打鼾史特別是惡性打鼾史的孕婦，需警惕胎兒是否有心率明顯增快，或出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫的癥狀，以便及時(shí)就醫(yī)。

那么，如何幫男人提高性功能呢？

1.治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運(yùn)行，陰莖也不例外。打鼾會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴(yán)重者需要就醫(yī)接受治療。

2.吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍(lán)莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍(lán)等。

3.練習(xí)提肛。英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性性愛時(shí)的控制能力。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在閑暇時(shí)，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅(jiān)持。

4.堅(jiān)決戒煙。吸煙會(huì)損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。

5.吃點(diǎn)黑巧克力。黑巧克力中含有助于擴(kuò)張血管的物質(zhì)，從而增強(qiáng)性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

6.檢查藥物。一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會(huì)降低性功能，如果遇到這類問題，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行調(diào)整。

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7.靜心鍛煉。激發(fā)性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個(gè)方面的刺激，而緊張焦慮會(huì)降低感官功能。每天花幾分鐘練習(xí)平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢復(fù)。

8.減去腹部脂肪。腹部的脂肪會(huì)影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。

結(jié)語(yǔ)：打鼾會(huì)導(dǎo)致性功能下降嗎？男人常睡覺時(shí)常打鼾會(huì)導(dǎo)致睪丸素的分泌量健康及降低男性荷爾蒙睪丸素的分泌多寡,從而影響荷爾蒙的睪丸素，導(dǎo)致男人性功能下降。所以，男人要想提高性功能，治療打呼嚕最關(guān)鍵。

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