什么食物可以提高精子質量呢

時間：2025-03-04 17:15 作者：修身堂

現在很多的人都會出現精子存活率比較低的情況，精子質量比較低也引起了很多人的重視，那么什么食物可以提高精子質量呢？

1、黨參鹿肉湯：鹿肉750克，黨參、黃芪各30克，白術15克，杜仲9克，芡實12克，枸杞子20克，茯苓、當歸、熟地黃各12克，肉蓯蓉9克，肉桂3克，白芍15克，酸棗仁、益智仁各10克，遠志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補骨脂、澤瀉各6克，菟絲子、山藥各15克，懷牛膝9克，生姜100克，蔥白250克，食鹽適量。做法：鹿肉用清水洗凈，剔下骨頭，除去筋膜，入沸水鍋內焯一下撈出，切成約2厘米見方的塊，骨頭打碎。將以上藥物按方配齊后，用潔凈的紗布袋裝上扎口，用清水浸泡后同鹿肉、鹿骨一起置入鍋內，注入適量清水，姜、蔥洗凈拍碎下鍋，胡椒研粉和食鹽調勻裝在小碗內待用。先用武火將湯燒沸，撇凈浮沫，改用文火煨燉2—3小時，待鹿肉熟爛即可分裝入碗內，略用胡椒、食鹽調味即可。佐餐食用，吃肉喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補益氣血，溫補腎陽，健脾寧心之功。適用于腎陽不足而引起的精少、精液稀薄、腰膝酸軟、怕冷、陽痿、遺精等；及心脾兩虛、氣血不足而致的神疲體倦、面色萎黃、心悸、失眠等癥。

2、海參燕窩鰻魚湯：海參、燕窩、鰻魚各適量，或紫河車1具。做法：上物洗凈后共為粗末，加水煮熬；或人鮮紫河車1具，同煮極爛。取湯汁任意飲用。海參富含營養，著名老中醫施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏，常獲佳效；燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結而成的巢窩，富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等，為滋補佳品，可以壯陽益氣、清精補髓；而鰻魚含蛋白質和維生素A。諸藥配合，共奏健脾益腎、補精溫陽之功。

露肉這種食物在日常生活當中還是比較常見的一種，而且鹿肉有很明顯的養生的作用，也可以有效的提高男性的精子質量。

上一篇：男子該怎么提高精子質量呢

下一篇：提高精子質量的食物有什么呢