男人缺鈣降低性能力 多補鈣好處多
美國哥倫比亞大學的遺傳學家杰勒德·卡爾桑蒂(國外的專家，咱老百姓應該特別信任吧?)指出，骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可以增加
2025-02-10
男人缺鈣降低性能力 多補鈣好處多
時間：2025-02-10 05:36 作者：修身堂
美國哥倫比亞大學的遺傳學家杰勒德·卡爾桑蒂(國外的專家，咱老百姓應該特別信任吧?)指出，骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當骨鈣素減少時，睪丸激素也隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。
這個研究是發表在美國《細胞》上的一篇文章(太牛逼了，可信度超過1000%)。其實，類似的研究我們國內也有，《廣東醫學》(國家核心期刊，還行)上也發表了一篇文章提出來：男性不育癥患者血清骨鈣素水平的降低是導致人體睪丸激素釋放減少的原因。
常見的補鈣食物有哪些?
1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
3、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
4、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
5、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
6、水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
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