驚！男人缺鈣會影響性能力

時間：2025-02-10 22:24 作者：修身堂

補鈣和男性的性能力有沒有關系？絕對有！國內外的專家都出來發(fā)聲了，說明骨骼代謝對性能力確實有影響。當男人缺鈣的時候，骨骼代謝紊亂，骨鈣素水平下降，就會導致生育能力下降。

補鈣和男性的性能力有沒有關系？

首先不得不說，這真是個好害羞的題目！骨科大夫講男科，是不是有點跑偏了？還真不是，雖然生殖系統(tǒng)的健康不屬于骨科大夫操心，但是在進行某些活動的時候人體的骨骼和肌肉系統(tǒng)確實是主力軍啊！手無縛雞之力的男人......想想都覺得......

當然了，在人體鈣代謝呈正平衡的情況下，強大的骨骼和肌肉系統(tǒng)可以讓男性顯得更加有魅力，而且更加有持久力和沖擊力，這個對維護夫妻生活非常有益。其實，這個只是二者之間表面上的聯(lián)系（男人不就是關心這個嘛），實際上，我們生殖系統(tǒng)的功能還真和骨骼的代謝息息相關。

美國哥倫比亞大學的遺傳學家杰勒德·卡爾桑蒂（國外的專家，咱老百姓應該特別信任吧？）指出，骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當骨鈣素減少時，睪丸激素也隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。

這個研究是發(fā)表在美國《細胞》上的一篇文章（太牛逼了，可信度超過1000%）。其實，類似的研究我們國內也有，《廣東醫(yī)學》（國家核心期刊，還行）上也發(fā)表了一篇文章提出來：男性不育癥患者血清骨鈣素水平的降低是導致人體睪丸激素釋放減少的原因。

中西醫(yī)專家都認為性和骨正相關

國、內外的專家都出來發(fā)聲了，說明骨骼代謝對性能力確實有影響。當我們男人缺鈣的時候（年富力強的男人怎么缺鈣的？其他疾病、缺乏運動、吃的不好等危險因素都可以引起來......看看我別的文章吧），骨骼代謝紊亂，骨鈣素水平下降，就會導致生育能力下降。這些都是一些微觀的東西，老百姓們實在是鬧不懂，其實從生活里可以很明顯得看出來，當男人們有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。

其實也很容易理解，缺鈣的時候會表現(xiàn)出倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，當男人出現(xiàn)這些不適的時候，他怎么可能雄風不減呢？

其實，西醫(yī)的研究到了現(xiàn)在才揭示出骨和性能力的關系，而早在幾千年前，咱們的老祖宗已經(jīng)在中醫(yī)體系里明確了二者的關聯(lián)。中醫(yī)有“腎主骨”的理論，認為腎藏精、精生髓、髓養(yǎng)骨。腎氣衰、腎精不足，不能生髓，會使骨骼失去滋養(yǎng)，最終影響骨骼的功能，表現(xiàn)為骨質疏松、牙齒松動、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、反應遲鈍等。反過來，骨不養(yǎng)、髓不生，又可以導致腎精虛弱、腎氣不足，男人腎虛了，當然性能力下降！

科學補鈣：多運動，多曬太陽，多喝牛奶

既然我們已經(jīng)知道了，保持骨骼系統(tǒng)的健康有利于男性生殖系統(tǒng)健康，那么應該怎么補鈣才比較科學呢？

其實，和老年人治療骨質疏松類似，年輕人主要側重于預防，因為中青年人的吸收能力和骨代謝平衡是正常的，所以只要注重于補充鈣就可以達到目的了。說起來簡單，其實原則也是和老年抗骨質疏松一樣：了解骨質代謝、足量運動、健康飲食。

足量的運動可以使得男性獲益良多，比如說，足量的運動可以使得男性獲得更多的骨量儲備，這樣在年老以后骨質基礎比較好，骨量的丟失速度也會減緩；另外，一定量的運動還可以改善亞健康狀態(tài)，改善倦怠、乏力、腰酸背疼等不適癥狀。運動的同時，還要多曬太陽，有利于體內維生素D的代謝，從而促進鈣的吸收和利用。

另外一方面，也是很重要的，也就是補鈣。在補鈣的食物中來說的話，其實牛奶最好。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片，應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。除了牛奶外，乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌都是不錯的補鈣的食物。

如果由于某些原因，無法長期堅持進食這些食物，那么也可以考慮選擇合適的鈣制劑，市場上的補鈣產(chǎn)品眾多，既有維生素，也有礦物質類；既有藥品也有保健品，選擇藥物補鈣還是保健品補鈣？如果沒有影響鈣吸收或者利用的疾病，一般的保健品即可滿足需要。

男性健康關系著一個家庭的幸福，男人不僅承擔著生活的壓力還有自己的工作需要忙碌！所以我們要時刻關注男性健康，生活中就要養(yǎng)成良好的生活習慣！科學補鈣，尤其重要！

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