過度房事怎么辦如何改善

時(shí)間：2024-11-28 20:03 作者：修身堂

合適頻率的性生活非常重要，但是有些人平時(shí)這方面不注意，很容易導(dǎo)致過度房事的情況發(fā)生。那么，過度房事怎么辦？

1、飲食

因房事過度，而導(dǎo)致陰虛者，宜多吃些清補(bǔ)類的食物，如新鮮蔬菜、水果這些纖維素及維生素較高的食物，同時(shí)，要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，增加體力，避免辛辣、煎炸等溫?zé)嵯阍锸称贰?/p>

性生活過度怎么辦，要注意什么

2、鍛煉

性生活不節(jié)制而致腎虛，可在藥物治療的同時(shí)，并以合理的鍛煉來輔助治療，適量的運(yùn)動(dòng)可以舒筋活絡(luò)，血脈通暢，補(bǔ)腎益精，如散步、慢跑、瑜珈、羽毛球等等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)行。

性生活過度怎么辦，要注意什么

3、藥補(bǔ)

腎陰虛，因以滋陰補(bǔ)腎為主，而首烏、熟地黃、五味子、黃精、女貞子、龜甲膠、石斛、玉竹、枸杞子、西洋參等都是較好的滋陰補(bǔ)腎中藥材。

4、大便暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

5、有尿不忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

6、護(hù)好雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

過度房事的危害性很大，除了采用這些方法進(jìn)行解決之外，還要控制好頻率，避免類似的情況再次發(fā)生。

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