房事頻繁腎虛怎么辦 如何調理
房事頻繁最直接的影響就是腎虛，對身體的危害很大。那么，房事頻繁腎虛怎么辦？1、男人腎虛如何補？補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多
2024-11-22
房事頻繁腎虛怎么辦 如何調理
時間：2024-11-22 03:27 作者：修身堂
房事頻繁最直接的影響就是腎虛，對身體的危害很大。那么，房事頻繁腎虛怎么辦？
1、男人腎虛如何補？
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。
進補原則：對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
2、女人腎虛如何補？
腎虛不是男人的專利，女性也是會腎虛的，那么女性腎虛怎么辦呢？女性腎虛吃什么好呢？女性腎虛不能吃什么呢？下面我們就來了解一下女性腎虛的飲食禁忌。
進補原則：少熬夜，睡前少喝水； 虛之人應根據自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品，如栗子；偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品；偏于腎陰虛者，又當進食一些滋補腎陰的食物，如山藥。
食療方案：常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。
另外要特別注意：
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
房事頻繁腎虛可以嘗試這些方法進行解決，同時還要注意控制好性愛的次數，避免危害持續。
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