男女性愛質量差 原因可能是“它們”
你有沒有覺得你們的性愛質量差，你是不是也曾經懷疑自己性能力不行，才導致這樣的結果，其實并不是你本身的問題，可能是因為生活中的一些壞習
2024-11-18
男女性愛質量差 原因可能是“它們”
時間：2024-11-18 07:09 作者：修身堂
你有沒有覺得你們的性愛質量差，你是不是也曾經懷疑自己性能力不行，才導致這樣的結果，其實并不是你本身的問題，可能是因為生活中的一些壞習慣，下面就跟著小編一起來了解下吧。
性愛質量差的原因是什么
1、睡眠不足
早就有醫學研究指出，睡眠不足對性欲有明顯影響，對于男性來說，如果連續七天睡眠不足，雄性激素水平就會明顯下降，性欲就會大大降低；對于女性來說，每多睡一小時，性欲會提高14%。因此保持充足的睡眠，才是愛侶們維持愛愛品質的最佳方式呀。
2、體能太差
相信這點對于很多愛侶們來說很重要，你常因為在愛愛時因為體能太差、柔軟度不足，搞得自己筋疲力竭。其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐等訓練心肺功能的有氧運動等，除了促進血液循環、增加身體健康外，對于情侶間的性福也是很有幫助的。
3、寢具不良
床，對于一個人的睡眠品質好壞，是很重要的關鍵，對于性愛來說也是，若是愛愛的場所讓你覺得不舒服，那肯定會大大影響性愛的品質，因此選擇舒適的床具也是很重要的。
4、抽煙喝酒
相信很多煙癮君子都知道，抽煙會影響男性精子的品質，也會讓精子數下降，甚至是有陽痿的問題；飲酒過多，則會使睪丸萎縮、男性荷爾蒙減產、骨質流失等。總之，抽煙喝酒都對身體健康不好，抽煙更是百害無一益。
提高性愛質量的方法
1、夫妻性生活一定要有規律：很多專家都是一再強調夫妻之間的性生活一定要有規律，一定要在身體的承受范圍之內。有時候有些東邪太容易得到往往就不會懂得珍惜，所性生活一定要有節制，性生活泛濫會導致厭倦的感覺產生。
2、情趣用品：情趣用品包含的很廣泛，從某種程度上而言情趣用品可以改善性生活質量，大大的提高性生活質量。情趣用品的主要目的就是激發夫妻間的性欲望，從而獲取快感。
3、夫妻一定要健康：不管是女性還是男性有問題，依然會影響到夫妻之間的性生活。例如男性（ED）和一些女性婦科疾病都會嚴重的降低夫妻之間的性生活質量，所以說健康很重要。
4、高質量性生活需要好的時間：若有身體不適的癥狀或者心情比較壓抑的時候是不適合性生活的，這樣也會影響性生活。一般臨睡前和早上起床的時候都是性生活的黃金時期。
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