產(chǎn)后性快感缺失如何改善

時(shí)間：2024-11-17 07:51 作者：修身堂

很多女人在生完孩子之后，性欲下降，而且性快感沒有以前明顯，這就是產(chǎn)后性快感缺失。那么，產(chǎn)后性快感缺失如何改善？

用縮陰球進(jìn)行練習(xí)

與任何肌肉組織一樣，盆底肌肉如果不經(jīng)常鍛煉，就會(huì)變?nèi)醵椥浴Ｓ绕涫窃谂越?jīng)過分娩或隨著年齡增加，盆底肌會(huì)變松弛。這將直接影響性生活質(zhì)量，可能會(huì)使您在性愛過程中體驗(yàn)不到之前的快感。

積極發(fā)揮性幻想

許多婦女發(fā)現(xiàn)，如果她們?cè)诩磳砼R的性活動(dòng)之前花上一些時(shí)間進(jìn)行積極的性幻想的話，這樣就能讓她們自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來。這樣也幫助婦女了解到究竟是什么樣的環(huán)境條件(如浪漫的或色情的故事、愛情歌曲、錄像)能夠使自己興奮起來，以便在性活動(dòng)時(shí)恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用這些條件。有了這一預(yù)熱過程，婦女就容易達(dá)到勝利的終點(diǎn)。

充分放松擺脫羈絆

大多數(shù)婦女在能夠接受性樂趣之前往往需要一個(gè)能夠讓她們充分放得開的過渡期，以便讓自己擺脫工作或家務(wù)勞動(dòng)等的羈絆或煩惱。因?yàn)榫o張的情緒會(huì)對(duì)性反應(yīng)產(chǎn)生消極的負(fù)面的影響。所以，聽聽音樂、洗個(gè)熱水澡、讀讀書或做任何能讓人放松的事情。當(dāng)人們處在放松狀態(tài)時(shí)將有助于高潮的獲得。

專心享受不要分心

婦女常常發(fā)現(xiàn)她們腦子里總因?yàn)橐恍┳屗齻兎中牡氖虑楦愕脕y哄哄的，像盤算明天要辦的事情、擔(dān)憂隱私問題、燈光太亮、聲音太吵、臥室里有寵物。而有了孩子之后，總是忍不住時(shí)時(shí)刻刻掛心孩子，這樣也會(huì)影響性高潮的來臨。任何種類的分心都會(huì)破壞對(duì)于大多數(shù)婦女達(dá)到高潮來說至關(guān)重要的性注意力。所以搞清楚讓自己分心的事情，在性活動(dòng)之前把它們統(tǒng)統(tǒng)安排妥當(dāng)必將有助于婦女把注意力集中到自己的身體和美好的感受，這樣的話高潮自然就容易達(dá)到了。

自我接納和欣賞

也有一些女性，由于產(chǎn)后身體走形，對(duì)自己不自信，所以在性生活中無法放得開。記得：接納自己、欣賞自己的女性更容易享受性高潮。學(xué)會(huì)接受和欣賞自己的身體，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是獲得積極性反應(yīng)的關(guān)鍵。對(duì)身體缺陷(諸如相貌、感受、氣味、口味等)的不安可能破壞性反應(yīng)，當(dāng)然也就干擾了高潮的獲得。這種不安同樣也會(huì)干擾性的喚起。換句話說，身心反應(yīng)是一致的。最好記住大多數(shù)男人雖然會(huì)對(duì)美貌佳麗多看兩眼，但是更能令男人顛狂的卻是女人的情趣和涵養(yǎng)。

女人在產(chǎn)后出現(xiàn)產(chǎn)后性快感缺失很正常，這個(gè)時(shí)候不要有太大的心理壓力，調(diào)整好自己的心態(tài)，配合這些措施進(jìn)行改善，將有很不錯(cuò)的效果。

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