延長房事的方法有哪些

時間：2024-11-07 00:12 作者：修身堂

房事時間過短會印象夫妻間的感情，很多男性朋友會很苦惱怎樣來延長房事，其實這個也需要兩個人的共同努力才能保持，今天小編為大家分享一些延長房事的方法，希望每個夫妻的房事都能和諧的度過。

1、心態

心態在整個過程中起著明顯重要的一部分，這個時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關系，性子急躁不安的人一般都不會太長時間，靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間，切記在啪啪生活過程中不要急躁，不要沒信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過激動，控制好自己的情緒。

2、提肛

提肛能提高大腿內側和生殖器的肌肉強度，從而達到延長時間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐著，站著都能進行，這個運動可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。

3、跑步

跑步主要是練氣息，有沒有發現在性生活過程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進行很長一段時間也沒用，你會因為喘不過氣來而終止，所以氣息也是一個非常重要的關鍵，早晨慢跑至少半個小時，千萬別跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。

4、扎馬布

有人會有疑問了，扎馬步能提高性功能時間 ?明確的告訴你，能!!因為雙腿的肌肉力度和強度直接的影響能力問題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時間絕對不會小于30分鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了，時間久一定會長。

另外，鍛煉不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻個身做上十幾二十幾個俯臥撐，運動了血液活動了，力量就加強了。

5、冰火交替

首先要用熱水浸泡Y莖(不要把兩個蛋蛋泡下去)，然后放在涼水里泡交替著。這個很不舒服，熱水水溫不能低，不然沒感覺，涼水要加冰塊這樣溫差才會很大。效果的話理論上是降低龜頭的敏感度，通過冷熱交替使的神經不那么敏感。

6、不良習性

日常生活中，有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人，這一類人群的時間一般都較短，煙影響性功能是很多人都知道的，過度飲酒也會傷害生殖器。經常熬夜，身體得不到恢復。喜歡穿一些緊身褲，男人穿緊身褲像什么，大老爺們就得穿的爺們一點。要是想能擁有長時間的戰斗，戒煙，適當飲酒，早睡早起，給你生殖器官寬闊的空間，必然會有明顯的改變。

7、食補

俗話說，男人靠吃，女人靠睡。吃是個好的方法，男人只有吃的營養跟的上，才會有好的身體和持久的體力，這個感受還是很明顯得，工作忙的時候吃不好，睡不好，啪啪時候就會感覺心有余而力不足，有時候累的連晨勃都沒了。男人要多吃牛肉，羊肉，這兩個生活中很常見的肉類，吃起來也方便效果也好。

8、適當停一下

男性要學會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到并及時停止動作，保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。這有助于副交感神經興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達高潮。

綜合上述我們可以看到心態跟平時的良好習慣才是最重要的，兩個人的房事需要雙方共同經營，只有這樣才能讓夫妻間增加感情，偶爾可以弄一點情趣的東西增加大家的情趣從而促進房事的和諧，希望本文對大家能有所幫助。

上一篇：房事過度的壞處有哪些

下一篇：器質性亞男人的癥狀怎么樣