男人提高性生活能力離不開4個方法
隨著生活壓力和年齡的增長，男人最大的苦衷莫過于性能力下降，房事力不從心。性功能是男人的標(biāo)志，男人們對此應(yīng)該引起足夠重視，尤其是中年男
2024-10-29
男人提高性生活能力離不開4個方法
時間：2024-10-29 08:39 作者：修身堂
隨著生活壓力和年齡的增長，男人最大的苦衷莫過于性能力下降，房事力不從心。性功能是男人的標(biāo)志，男人們對此應(yīng)該引起足夠重視，尤其是中年男人。那么，應(yīng)該如何增強(qiáng)性能力？
1、啪啪規(guī)律
男人房事規(guī)律，可以促進(jìn)身體新陳代謝，精力循壞有很好的作用，房事要規(guī)律不能過度放縱。
2、按摩私處
經(jīng)常用手直接按摩私處，可以促進(jìn)血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性能力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。
3、食物滋補
男人食物滋補可以吃些驢肉，鹿肉鹿茸、蝦仁、牛尾牛鞭、黑豆韭菜，烏雞，泥鰍，黃鱔，羊腎，羊肉等等，對男人滋補提高哪方面能力很有幫助。
適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。鋅是精子的重要的微量元素。如果缺鋅，精子的活性程度會大大降低。造J功能也會大打折扣的。
4、經(jīng)常運動
運動保持旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性是最好的補充，每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，房事的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“要害”在腰、足。
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