男人提高精子濃度竟如此簡單

時(shí)間：2024-10-14 01:48 作者：修身堂

男性不育一直是很多家庭的難題，不能有健康的寶寶，自然會(huì)影響家庭的和諧，下面就跟著小編一起來了解下吧。

精子濃度低我們會(huì)考慮到少精子，若是少精子，少精子是精子的數(shù)量低于正常健康有生育能力的男子。不但影響男性的健康，還會(huì)影響到生育的。這是因?yàn)榫由倏赡苁且恍┘膊?dǎo)致的，會(huì)嚴(yán)重危害男性的健康，影響精子的質(zhì)量。

精子濃度低有可能是精子液化的表現(xiàn)，正常的精子在射出的時(shí)候會(huì)是膠狀的，約經(jīng)10~20分鐘就液化成水樣液體，此一過程稱為精液的液化。但精子濃度低不會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生影響。如果精子長時(shí)間不液化，就有可能是精子不液化，會(huì)使生育受到影響的。

如何補(bǔ)精子濃度

1、蛋白質(zhì)與精氨酸

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

3、礦物質(zhì)與微量元素

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

5、富含鈣質(zhì)的食物

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

6、富含鎂的食物

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

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