老年人性生活的注意事項(xiàng)

時間：2025-04-01 17:42 作者：修身堂

老年人性生活的注意事項(xiàng)

老年人性生活的注意事項(xiàng)

1、老年人性生活要注意時間

對于青壯年來說，性生活一般都在晚間上床后進(jìn)行。但老年人易疲憊，經(jīng)過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪。所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。當(dāng)然，這要根據(jù)各人的情況而定，性學(xué)專家認(rèn)為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時間性沖動來了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時進(jìn)行。

2、老年人性生活要注意頻率

應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。60～65歲者，以2～3周1次為宜；65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時間和增加次數(shù)。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲憊或不適為準(zhǔn)。

3、老年人性生活要注意預(yù)防意外

老年人性交時更應(yīng)注意避免情緒過于激動。因性交易使情緒激動，精神興奮。而許多老年人患有高血壓、冠心病、心功能不全、腦血管疾病等，所以老年人在過性生活時要注意性交姿式、身體狀況，以免性生活出現(xiàn)意外。

姿勢以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力，避免頸部過度彎曲或伸展；起身不可太忽然，房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。久別重逢或再婚者的新婚階段，在第一次房事時，輕易過度興奮而增加心腦血管負(fù)擔(dān)，有心腦血管疾病者，有發(fā)生意外的可能。

4、老年人性生活后要注意休息

有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強(qiáng)同房，勢必會影響性生活的質(zhì)量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平臥休息一會兒，因?yàn)槠脚P時，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。

老年人怎樣提高性生活質(zhì)量

1、經(jīng)常按摩熱灸臍部

經(jīng)常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強(qiáng)人的性功能并能治療陽痿。具體的操作方法是：每日早晚平臥床上后，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點(diǎn)燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復(fù)做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個月后即可收到補(bǔ)腎壯陽的效果，做愛時雄風(fēng)萬丈。

對于這種性功能伴隨全身機(jī)能衰退的老人生理現(xiàn)象，用不著“特效藥物”，實(shí)際上也沒有“特效藥物”。誠然，對于老人（尤其是是陽氣偏弱者）用些輔助治療方法也未嘗不可，例如：艾灸命門、腎腧、丹田等穴位；用熱水洗足時按摩太溪、涌泉等穴；用服八味腎氣丸等湯藥；練功等。

2、讓身體有更多接觸

很多中老年夫妻身體接觸不夠。當(dāng)夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時，大腦中化學(xué)物質(zhì)分泌會增多，觸發(fā)久違的愛意。一項(xiàng)研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長時間擁抱2~3次，這能促進(jìn)身體反應(yīng)，增加夫妻親密。

3、一定要親吻

調(diào)查顯示，年紀(jì)越大，夫妻親吻時間越短，一些老年人甚至在性愛過程中沒有一次接吻舉動。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究指出，親吻對老年人的作用更大，可以提升性欲，給人以溫暖、安全的聯(lián)系感。

老年人吃什么提高性能力

1、韭菜

又叫起陽草，不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，韭菜有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、燕麥

食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

3、牡蠣

又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。

4、銀杏

銀杏是公認(rèn)最有效、最聞名的強(qiáng)精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養(yǎng)豐富，而且對于益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。

5、狗肉

狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補(bǔ)腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄。

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