男人如何保護(hù)性健康提高性能力請(qǐng)用這些妙招

時(shí)間：2024-12-05 06:30 作者：修身堂

每個(gè)男人都有性需求，不及時(shí)釋放很容易憋壞身體的。但是過(guò)度縱欲也不是好事，性生活過(guò)度則容易身體健康，導(dǎo)致腰酸背痛等問(wèn)題。所以說(shuō)，平日里需要保護(hù)性健康，那么男人如何保護(hù)性健康呢?不懂的男人們，可以花點(diǎn)時(shí)間來(lái)看看。

男人如何保護(hù)性健康

1、適度運(yùn)動(dòng)

男人平日里需要多參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以維持身材，增加肌肉，讓男人看起來(lái)很強(qiáng)壯。而且每天都有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的男人，性生活的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，因?yàn)檎J(rèn)真運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)陰莖勃起的功能。

2、做提肛鍛煉

男人想要提高性能力，保護(hù)性健康，一定要做提肛鍛煉。這項(xiàng)動(dòng)作能夠延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，而且有助改善前列腺疾病，延緩射精的時(shí)間，降低早泄、陽(yáng)痿等影響性功能的疾病發(fā)生概率。

其中，提肛鍛煉很簡(jiǎn)單，任何姿勢(shì)就可以做，既可以躺著做也可以坐著做，當(dāng)然搭公交或者搭地鐵站著的時(shí)候，也可以做提肛鍛煉。只需要有規(guī)律的收縮和放松肛門(mén)就可以了，一松一緊，每天堅(jiān)持做10分鐘就可以了。

3、少吃藥

生活中一些男人生病之后，總是不及時(shí)看病，經(jīng)常都是自己拿些藥物服用。服藥之后，睡一覺(jué)就覺(jué)得好了。這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)樗幬镏写嬖谟卸境煞郑瑪z入身體之后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積越來(lái)越多，給身體帶來(lái)許多的副作用。部分藥物還會(huì)影響勃起功能，導(dǎo)致男人性能力下降。

4、盡早戒煙

男人平日里最好不要抽煙，因?yàn)橄銦熤写嬗惺畮追N有毒物質(zhì)，吸入身體之后，會(huì)影響血管健康。身體吸入的香煙過(guò)多，則會(huì)損傷陰莖的供血血管，進(jìn)而影響勃起功能，降低性能力。

5、遠(yuǎn)離酒精

想要獲得高質(zhì)量的性生活，雙方都獲得良好的性體驗(yàn)，那么就要遠(yuǎn)離酒精。因?yàn)榫凭珪?huì)影響肝臟健康，導(dǎo)致陰莖勃起受到影響。致使男人過(guò)性生活的時(shí)候，無(wú)法獲得性高潮，特別容易影響夫妻之間的感情。

吃什么食物壯陽(yáng)補(bǔ)腎

1、蜂蜜

年事已高或者說(shuō)性功能減退的人，要適當(dāng)吃些蜂蜜，因?yàn)槠浜谢钴S性腺的生物活性。

2、淡菜

這種食物很適合患有早泄、性功能障礙的男人食用。因?yàn)榈酥泻袖\元素、蛋白質(zhì)、碘元素等，具有溫腎固精的作用。

3、羊肉

羊肉具有助陽(yáng)的作用，有助改善體內(nèi)陽(yáng)氣不足的問(wèn)題。日常適當(dāng)吃一些羊肉湯，能夠緩解男性腰酸膝軟等不適，還可以改善遺精等問(wèn)題。所以說(shuō)，想要改善性功能的男人，一定要適當(dāng)吃些羊肉。

4、雞蛋

男人平日里要多吃雞蛋，建議每天吃個(gè)水煮蛋。因?yàn)殡u蛋是調(diào)節(jié)劑，有助身體恢復(fù)朝氣。過(guò)完性生活之后，可以吃一顆水煮蛋，幫助男人們恢復(fù)體力。避免性生活過(guò)后，整個(gè)人處于疲倦乏力的狀態(tài)。

5、南瓜子

平日里男人們應(yīng)該多吃些南瓜子，因?yàn)檫@種食物含有一種神秘物質(zhì)，攝入身體之后，將會(huì)影響男性激素分泌，有助提高性功能。所以說(shuō)，建議平日里男人應(yīng)該多吃些南瓜子，當(dāng)然花生、芝麻、玉米、松子仁等都可以多吃一些。

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