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痛經(jīng)難耐 5個方法可預(yù)防

時間：2024-11-27 17:54 作者：修身堂

大部分女性都會遇到經(jīng)痛這樣的煩心事，面對經(jīng)痛，女性應(yīng)該如何去防治呢？

女性應(yīng)如何預(yù)防痛經(jīng)

1.定期到婦科診治婦科病可以有效預(yù)防痛經(jīng)，而且月經(jīng)期間盡量避免做不必要的婦科檢查或者各類手術(shù)。為了防止細(xì)菌上行感染，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后的3~7天內(nèi)進(jìn)行。關(guān)于子宮類的手術(shù)，縫線千萬不能穿過子宮內(nèi)膜，不然很容易造成子宮內(nèi)膜異位，造成痛經(jīng)。

2.經(jīng)常性參加體育鍛煉，提高身體健康素質(zhì)，是預(yù)防痛經(jīng)和治療月經(jīng)期腹痛的最佳良方。

3.一些女青年由于對月經(jīng)出現(xiàn)的現(xiàn)象缺乏了解，經(jīng)常會產(chǎn)生不必要的緊張感，很容易造成氣機(jī)絮亂，血行不常，導(dǎo)致痛經(jīng)。所以掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的情緒，是預(yù)防痛經(jīng)的重要問題。

4.生活起居飲食應(yīng)當(dāng)進(jìn)行科學(xué)的安排，不要過度勞累或者熬夜等。不宜經(jīng)常性食用生冷食物、不宜居住在寒濕的地方，這樣才不容易造成痛經(jīng)。月經(jīng)期間更要避免寒冷刺激，劇烈運(yùn)動或者過度的精神刺激。

5.婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健應(yīng)多加注意。在這五個時期，婦女抵抗力降低，容易遭到病菌的侵害導(dǎo)致發(fā)病。特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，更要認(rèn)真注意這五期的衛(wèi)生保健。在這五期，個人衛(wèi)生、飲食起居、勞動鍛煉等，都要做好一定的保護(hù)措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康，遠(yuǎn)離痛經(jīng)。

治療痛經(jīng)的食療：

益母膏

經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。

烏雞湯

雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

鱉魚

常食鱉魚治痛經(jīng)，對散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。

牡丹花根

月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

玉簪花

無論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。（參考網(wǎng)站：快速問醫(yī)生）

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