預(yù)防遺精的三個方法一用就見效

時間：2025-06-06 22:45 作者：修身堂

遺精雖然是一種很普遍的現(xiàn)象，但是處理起來還是比較麻煩的，那么怎么樣才能做好遺精預(yù)防工作呢?下面就讓我們一起來了解下吧。

男性遺精的預(yù)防方法

1、戒除“手淫”

“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!

2、要加強思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)

堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常“遺精”是完全可以克制的。

3、“夢遺”往往與睡夢有關(guān)聯(lián)，古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”

凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發(fā)生。

出現(xiàn)遺精怎么辦?

如果男性一旦發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)遺精次數(shù)過多的情況下，可以有目的的性在空余的時間做一些體能的鍛煉，促進增強個人的體質(zhì)，也可以適當?shù)恼{(diào)節(jié)體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，對于緩解遺精的癥狀有著很不錯的功效。

還有在平時的日常生活中應(yīng)該注意個人的生活習慣和習性，養(yǎng)成每天早起早睡的習慣，在每天睡覺前可以適當?shù)呐菖菽_促進睡眠，在夜晚睡眠時不可蓋太重太厚的被子，避免導(dǎo)致生殖器官溫度的升高，還要在平時選擇穿著一些寬松透氣的內(nèi)褲，避免束縛了生殖器官，導(dǎo)致生殖器官神經(jīng)過于興奮而引發(fā)遺精。

而且有很多的男性之所以會有頻繁遺精的癥狀，都是因為頻繁手淫的習慣造成，所以說應(yīng)該應(yīng)該及時戒除手淫的習慣。

如果夜晚有感覺到尿意，千萬不要進行憋尿，應(yīng)該及時的進行排尿，避免體內(nèi)的膀胱由于憋尿而導(dǎo)致膨脹刺激到性敏感神經(jīng)，從而引發(fā)遺精癥狀的發(fā)生。

男性朋友如果出現(xiàn)了遺精的情況，還是要區(qū)分是正常遺精還是病態(tài)遺精，如果是病態(tài)遺精那就要去醫(yī)院做個檢查了。

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