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四種行為很傷腎男人不能太任性

時間：2025-06-05 05:54 作者：修身堂

男人如果腎不好，那肯定是日常沒做好護(hù)理工作，導(dǎo)致自己的腎受到傷害，今天小編就和大家一起來分析下男人的哪些行為會傷腎，希望對大家有幫助。

男人哪些行為傷腎

1、飲水過少

水是生命之源，身體的五臟六腑包括血管都需要水的滋養(yǎng)。正常人每天要喝1800ml的水，才能滿足身體的需求。而男人如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。長此以往就會出現(xiàn)腎結(jié)石、腎積水癥狀。

2、飲料過度

“喝飲料直接喝出尿毒癥，這在臨床上比較罕見，但長期大量喝飲料會喝壞腎，肯定不是危言聳聽。”天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院腎內(nèi)科醫(yī)生楊虎介紹。市面上常見的飲料含糖量都較高，而且還添加了許多的化學(xué)物質(zhì)，長時間大量喝飲料會使人發(fā)胖，甚至患上糖尿病，而腎是主排泄的，化學(xué)物質(zhì)經(jīng)過腎時就會損傷到腎臟。而碳酸飲料中還含有咖啡因，咖啡因會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

3、酒后喝濃茶

男人跟朋友聚會、吃飯肯定是少不酒的，醉酒后會條件反射地喝濃茶以達(dá)到醒酒的目的。其實這樣做是沒有效果的。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

4、吃肉太多

動物性食物中的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸會增加患心血管疾病的風(fēng)險。而男性一般被看成“肉食動物”，因為肉類里有更多的脂肪，能增加飽腹感，而且有助于肌肉的增長。但是如果吃肉類過多的話，還會損害腎。這是因為肉類食物中蛋白質(zhì)含量豐富，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，長此以往就會對腎臟造成傷害。

男人養(yǎng)腎吃什么

1、黑木耳

我國醫(yī)學(xué)歷來認(rèn)為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮(zhèn)靜止痛等功效，黑木耳也是中醫(yī)用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產(chǎn)后虛弱等病癥常用的配方藥物。

2、驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

3、黑棗

黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。

4、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

大家現(xiàn)在知道男人的哪些習(xí)慣會傷腎了吧，腎對男人的重要性是不言而喻的，所以護(hù)理工作一定不要落下了。

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