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腎不好該吃什么這三種食物不能錯(cuò)過

時(shí)間：2025-06-01 21:09 作者：修身堂

男人腎不好是一件很難受的事，不僅會(huì)影響性能力，身體健康也會(huì)受到很大的影響，那么腎不好該吃什么呢?下面就讓我們一起來看看吧。

腎不好吃什么

1、飲水清除腎臟垃圾

腎臟的最佳排毒時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修整，到了早晨毒素都聚集在腎臟。這時(shí)喝一杯溫白開水(可加入少量鹽，一則取其補(bǔ)益腎臟，二則有清利咽喉之效)，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外最簡(jiǎn)單的方法。

2、食蔬果排除腎臟廢物

腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢物，然后通過尿液排出體外，因此食用有利尿、補(bǔ)腎作用的食物，可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

黃瓜、冬瓜、山藥等食物，有助于加強(qiáng)腎臟排尿，增強(qiáng)腎臟排毒功能。

3、少食蛋白質(zhì)減輕腎臟負(fù)荷

蛋白質(zhì)是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質(zhì)有關(guān)。但過多的蛋白質(zhì)會(huì)增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數(shù)，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

養(yǎng)腎的食物

1、粟米：又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都曾說到“粟米養(yǎng)腎氣”。明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

2、黑豆：它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對(duì)腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。

3、芝麻：甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

4、山藥：滋養(yǎng)腎臟。山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂甙、黏液質(zhì)，有強(qiáng)身健體、滋潤(rùn)腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力。

5、綠豆：提升腎臟免疫力。綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂，對(duì)于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。經(jīng)常食用，可大大降低患腎結(jié)石的幾率。

大家現(xiàn)在知道腎不好要多吃哪些東西了吧，其實(shí)補(bǔ)腎光靠食療可不夠，日常的生活習(xí)慣也是很關(guān)鍵的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，腎才能越來越好。

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