青少年該如何性保健這些都是常識

時間：2024-11-12 07:12 作者：修身堂

青少年不要覺得性保健是一件無關緊要的事情，這對于青少年的成長可是有著非常大的影響的，今天我們就一起看看青少年該如何做好性保健工作。

青少年怎么做好性保健

1、男性一般于15歲進入青春期，睪丸逐漸發育成熟，產生精子，精子隨同精液從尿道排出，便出現遺精，精液排出體外是一種正常的現象，約85%未婚青年有遺精，一般半個月左右1—2次，間隔時間沒有規律，也不均勻，有時連續兩三次，如果每天都有遺精現象或者在清醒狀態或有正常性生活的情況下仍有遺精屬病理現象，應去醫院檢查治療。過多遺精可以引起精神萎靡不振，頭昏乏力，記憶力減退，腰腿酸軟等不適癥狀。

青少年頻繁遺精的最大原因是大腦對性的興奮過強，極大多數與手淫有關，因此要戒絕手淫來避免遺精。此外內褲過緊，包皮過長所致包皮垢的刺激，入睡后夢中有性的刺激等都可引起反射性的遺精。有的人不懂性的科學知識，出現幾次遺精后便認為傷了“元氣”而產生恐懼心理，害怕遺精而致精神過度緊張是發生頻繁遺精的重要原因之一。

2、包莖是指包皮口狹小，緊包住陰莖，不能向后翻出陰莖頭。它一般是先天性的，可以引起包皮炎，陰莖頭潰瘍，這種患者應在兒童時期到醫院做包皮環切手術。包皮過長是指包皮蓋沒尿道口，但上翻時仍能露出尿道口和陰莖頭，它容易影響包皮和陰莖頭之間局部清潔，易發生“包皮陰莖頭炎”。

3、手淫是一種在性沖動時用手或器具刺激性器官借以達到性高潮或性滿足的自我發泄性欲的舉動。手淫在兒童期出現是因為偶然撫弄生殖器而產生快感或由于內褲過緊使生殖器受到刺激和摩擦引起。

青少年要注意這些事

1、飲食調攝

青少年生長發育迅速，代謝旺盛。必須全面合理地攝取營養，要特別注重蛋白質和熱能的補充。碳水化合物、脂肪是熱能的主要來源，碳水化合物主要含于糧食之中，青少年應保證足夠的飯量，增加粗糧在主食中的比例，并攝入適量的脂肪。女青年不應為減肥而過度節食，以致營養不良。男青年也不可自恃體強而暴飲暴食，饑飽寒熱無度。對批天不足體質較弱者，更應抓緊發育對期的飲食調攝，培補后天以補其先天不足。

2、良好生活習慣

青少年不應自傳體壯、精力旺盛而過勞。應該根據具體情況科學地安排作息時間，做到“起居有時，不安作勞”。既要專心致志地工作、學習，又要有適當的戶外活動和正當的娛樂休息，保證充足的睡眠。如此方能保證精力充沛。提高學習、工作效率，有利于身心健康。