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補(bǔ)精防不育要怎么做這些不能錯(cuò)過

時(shí)間：2024-11-07 18:06 作者：修身堂

補(bǔ)精對于男人而言，有一個(gè)非常重要的作用，那就是防不育，而不精最好的方法就是日常飲食，今天我們就一起來看看吃什么可以補(bǔ)精防不育。

補(bǔ)精防不育吃什么

1、蛋類

蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由於含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補(bǔ)什麼”。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

3、人參

這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

4、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

5、桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。

6、魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對會(huì)讓他不好意思說它不管用喔!

7、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

補(bǔ)精防不育還能這么做

1、運(yùn)動(dòng)療法

生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話可不是說著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力等等。經(jīng)常活動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是經(jīng)常活動(dòng)腰部的位置，通過瑜伽的各種貓式、狗式等動(dòng)作對腰部進(jìn)行動(dòng)作以達(dá)到促進(jìn)腰部氣血循環(huán)的作用，改善腎虛。

2、睡前、起床后搓腰療法

在睡覺之前或者起床之后通過一些小動(dòng)作可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果，方法很簡單，雙手互相搓熱掌心之后上下按摩腰部直至發(fā)熱即可。不過一般要好的效果都要在睡覺前后各搓兩百次。

女人腎虛會(huì)引發(fā)很多種毛病，尤其是剛生完小孩的女性，在產(chǎn)后需要身體恢復(fù)的同時(shí)，也要留意避免另外的身體的不必要消耗，發(fā)現(xiàn)腎虛癥狀應(yīng)及時(shí)治療，提高生活質(zhì)量，避免腎虛造成的記憶力減退、腰酸等癥狀對生活造成不良的影響。

男人想要補(bǔ)精防不育其實(shí)不是一件很麻煩的事，只要多注意日常的生活細(xì)節(jié)，做好保健工作，就可以保證自己的精子健康不受到影響。

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