月經(jīng)期間不宜喝大量咖啡少量有好處

時間：2025-05-05 22:39 作者：修身堂

月經(jīng)期間的女人需要更用心的呵護，咖啡是很多人提神的飲料，也有一些人把喝咖啡當成了習(xí)慣，今天小編就來和大家一起了解下月經(jīng)期間能不能喝咖啡。

月經(jīng)期可以喝咖啡嗎?

根據(jù)研究結(jié)果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現(xiàn)水腫，脹痛。同時，經(jīng)期攝入過量咖啡因會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

此外，過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡，則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，還可能會引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多。

月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處

咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時，機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。

月經(jīng)期飲食注意事項：

經(jīng)期在飲食上也要多加注意，總的來說是禁食辛辣和生冷性食物，如果不忌嘴就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的出現(xiàn)。

1、生冷類：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

最后我們可以總結(jié)為月經(jīng)期間可以喝咖啡，但是你一定要少量，過猶不及，只有這樣才能保護女人在經(jīng)期不受到傷害，自己的身體自己要保護好。

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