女孩青春期痛經(jīng)怎么辦找對(duì)原因很關(guān)鍵

時(shí)間：2025-05-05 22:18 作者：修身堂

痛經(jīng)對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)都是一件很難以忍受的事情，青春期女孩在這方面的經(jīng)驗(yàn)還是很缺少的，她們往往不知道如何對(duì)待痛經(jīng)，今天小編就和大家一起看看女孩痛經(jīng)怎么辦。

痛經(jīng)原因

身體虛弱

少女痛經(jīng)的原因有哪些?有的少女體質(zhì)虛弱，平時(shí)又不注意鍛煉，因此對(duì)疼痛的耐受力下降，對(duì)輕微的疼痛也感覺(jué)支持不住。一些青少年女性月經(jīng)期間海里部疼痛，與有關(guān)肌群發(fā)育不全有關(guān)。

腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。

原因2：精神緊張

少女痛經(jīng)的原因有哪些?有些少女因缺乏生理知識(shí)，一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺(jué)得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。

原因3：激素影響

少女痛經(jīng)的原因有哪些?月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來(lái)潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過(guò)多能使子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會(huì)引起子宮強(qiáng)烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。

如何治療

注意飲食：食物會(huì)加劇肌肉緊張，特別不要多吃肉食，若在來(lái)經(jīng)前少吃肉類(lèi)，也能減輕經(jīng)痛。鹽及糖精類(lèi)食物也要少吃，這類(lèi)食物食入過(guò)多可引起腹部及乳房的腫脹而不消退，故少食為好。

放松心情：月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，來(lái)月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開(kāi)始成熟的信號(hào)，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應(yīng)該保持心情舒暢、精神愉快，做些自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后，不要記掛心上。這樣，會(huì)使疼痛得到緩解。

增強(qiáng)體質(zhì)：這對(duì)減輕或消除痛經(jīng)大有好處。在月經(jīng)期間，可在戶外做柔和醫(yī)療體操，主要是活動(dòng)腰部，同時(shí)對(duì)腰部進(jìn)行按摩，也會(huì)使疼痛減輕。尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事，其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操也有緩解的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上;前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

注意保暖：月經(jīng)期間不要受涼，會(huì)加重疼痛。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，尤其是下身，否則并松弛肌肉。疼痛時(shí)，也可對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘?？梢约铀傺貉h(huán)，減輕盆腔充血。應(yīng)多喝熱水，喝些熱的紅糖鮮姜水，可以祛寒，有利于減輕疼痛。

要?jiǎng)谝萁Y(jié)合：適當(dāng)?shù)牡淖鲆恍┯憻挘岣咦陨淼拿庖吡Γ龊帽Ｅ胧苊馐軟觯@就是最好的緩解痛經(jīng)的方法。

避免吃刺激性食品“盡量不喝酒、不喝茶、咖啡等，這些可以使精神緊張，長(zhǎng)期精神緊張可能促成月經(jīng)周期期間的不適。

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