男人精液少要多吃這些東西都很常見

時間：2024-10-14 16:57 作者：修身堂

男人精液少不僅會影響在性方面的體驗，降低懷孕的概率，更可能是一些疾病的外在表現，今天小編就來和大家一起來了解下男人精液少可以怎么進行食補。

維生素食物

男性要想增強精子的活力，那么在平時生活中就應該注意補充各種營養物質，其中以維生素最為重要。研究中發現，維生素類營養物質可為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用，尤其是其中的維生素E，它與生殖系統關系最為密切，適當多補充可幫助男性有效的起到防止性器官老化的功效。除了維生素e之外，還有其他各種維生素也都能夠使空虛的輸精小管再生，食用維生素也是增強精子活力的途徑。

食物中維生素的含量非常的豐富，但是由于這些食物在加工的過程中其中的維生素很容易遭到破壞，因此男性不妨通過服用其制劑，如維生素e膠丸等來起到補充營養以及提高精子數量的目的。

含鈣高的食物

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

含有鎂的食物

含有鎂的食物有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、也是一種提高生育能力的食物。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

含鋅食物

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們進行弱精癥的治療。

性激素食物

我們人體中所分泌的性激素具有促進性器官成熟、副性征發育及維持性功能等作用，如果長期性激素分泌不足的話不但會影響到人體生殖器官的發育以及健康，同時還有可能會因此而導致睪丸萎縮，因此導致精子數量減少。而男性睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素，因此有精子數量不足以及精子質量不高等情況的男性，在平時生活中應該適量的多吃些富含有性激素的食物，以此來提高精子數量。

比如像羊腎、豬腎、狗睪_丸、牛鞭、雞肝等食物，這些食物可幫助我們有效的促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。面對精子少怎么辦的問題，這些性激素含量高的食物患者應該適量多吃。

蛋白質食物

精子數量少的男性在平時除了應該多吃些優質蛋白食物之外，同時富含有氨基酸的食物男性也應該多吃，因為優質蛋白質是形成精液的主要原材料。生活中富含有蛋白質的食物有很多，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。而精氨酸是產生精子的必要成份，因此男性患者應該多吃鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含有精氨酸的食物。

大家現在知道吃哪些食物可以增加精子數量了吧，其實這些都是生活中隨處可見的食物，只要你在飲食方面多做一些調整，長期堅持下來一定有意想不到的收獲。

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