經(jīng)常手淫導(dǎo)致精子數(shù)量少怎么辦給你4個(gè)擺脫手淫

時(shí)間：2025-04-22 12:12 作者：修身堂

　　手淫能夠很好的釋放性沖動(dòng)，適當(dāng)手淫對(duì)身體還是很有好處的。不過(guò)，手淫次數(shù)多了就會(huì)發(fā)現(xiàn)精液會(huì)變得很稀，讓人關(guān)心解決的方法。那么，經(jīng)常手淫導(dǎo)致精子數(shù)量少怎么辦?

經(jīng)常手淫導(dǎo)致精子數(shù)量少怎么辦給你4個(gè)擺脫手淫

手淫和無(wú)精癥實(shí)際上并沒(méi)有直接關(guān)系。但是，長(zhǎng)期過(guò)度手淫對(duì)男性精液質(zhì)量會(huì)受到影響，精子有一個(gè)72天的周期，有一個(gè)產(chǎn)生、成熟的過(guò)程。射精要是過(guò)于頻繁會(huì)引起精液量的減少，精子數(shù)相應(yīng)的指標(biāo)會(huì)下降，讓女性受孕的幾率就大大降低。

過(guò)度手淫的危害很多，它可引起男性早泄、遺精、陽(yáng)痿、前列腺炎等，出現(xiàn)周身乏力、心神恍惚、頭重腿酸、心悸、食欲不佳等現(xiàn)象，說(shuō)明手淫過(guò)頻、過(guò)度，應(yīng)加以節(jié)制。如縱欲過(guò)度，日久還會(huì)引起神經(jīng)衰弱，會(huì)導(dǎo)致身體衰弱，有損健康，因?yàn)轭l繁手淫引起前列腺炎的話，也使精液質(zhì)量受影響，導(dǎo)致精子受精能力會(huì)下降。

4個(gè)擺脫手淫的方法

一、為自己的時(shí)間和精力尋找另一個(gè)出口

填滿你的生活與活動(dòng)，做一些不同的興奮可以幫助更換手淫的沖動(dòng)。性沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新產(chǎn)出的過(guò)程(稱為升華)是僧侶和圣賢依賴幾個(gè)世紀(jì)。開始寫作，學(xué)習(xí)演奏一種樂(lè)器、繪畫或做任何讓你感覺你是做一些富有成效。

另外，需要紀(jì)律和毅力擅長(zhǎng)體育運(yùn)動(dòng)。開發(fā)感興趣喜歡跑步或游泳或一組運(yùn)動(dòng)如足球、足球、籃球、網(wǎng)球。此外，任何形式的運(yùn)動(dòng)可以幫助你緩解緊張，感覺會(huì)更幸福，而且讓你專注于你的身體以一種積極的方式。水果和蔬菜對(duì)身體有健康的影響和提供必要的營(yíng)養(yǎng)，增加你的能量，讓你在一天中更加活躍。找到一個(gè)新的業(yè)余愛好，或培養(yǎng)一種技能。學(xué)習(xí)需要一段時(shí)間才能掌握可以重新調(diào)整你的大腦在延遲滿足實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而不是自慰的即時(shí)的滿足感。

二、制定一個(gè)計(jì)劃，以避免手淫在“去”的時(shí)候

如果你的問(wèn)題在上床睡覺之前或者洗澡的時(shí)候，避免任何誘惑手淫。例如如果這是一個(gè)問(wèn)題在深夜，可以趴在地上做俯臥撐，直到你太疲憊了，做任何事能幫助入睡。如果你發(fā)現(xiàn)淋浴時(shí)間太誘人，開始用冰冷的水只有你不會(huì)想要在那里太久。

三、限制你的孤獨(dú)

如果你經(jīng)常手淫，因?yàn)槟愀械焦陋?dú)，找到盡可能社會(huì)參與的方法。這意味著你應(yīng)該加入很多社團(tuán)或活動(dòng)，接受和給予人們更多的邀請(qǐng)，出去的方法，使更多的朋友。如果你想約會(huì)，可以考慮請(qǐng)一個(gè)朋友讓你或加入一個(gè)網(wǎng)上約會(huì)網(wǎng)站。

另一件你能做的就是限制回家的時(shí)候你可能會(huì)孤獨(dú)。如果你想手淫在兩個(gè)小時(shí)之前，你的父母下班回家，去散步在這段時(shí)間里或在咖啡店做你的家庭作業(yè)。

四、不要看色情片

你會(huì)自慰太多的原因之一是你知道你可以在幾秒內(nèi)訪問(wèn)色情如果你想。然而，如果你沒(méi)有足夠的意志力來(lái)阻止自己看色情，那么你可能需要采取其他措施來(lái)完成工作。

如果你有傾向于在電腦上看色情片都有手淫的習(xí)慣，試著將你的電腦移動(dòng)到一個(gè)房間，別人可以看到你。

首先我們得認(rèn)識(shí)到經(jīng)常手淫是不會(huì)讓精子變少的，這屬于錯(cuò)誤的理解，大家不用擔(dān)心。不過(guò)，我們不能忽視經(jīng)常手淫其他方面的危害，最好能把控好頻率。

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