女孩該如何調節經期的壞情緒

時間：2025-04-21 10:09 作者：修身堂

一般來說，女孩在月經期內情緒不穩，容易急躁和沖動。這一方面是由于經期中神經內分泌系統的影響。另一方面是有些少女對月經缺乏正確認識，受家長及大同學的影響，認為來月經一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎樣調節月經期的壞情緒呢？其實在在月經期間，可以要利用多種方式來調整自己的身心。

有些女生對月經缺乏正確認識，受了長時間的“定律”及身邊朋友的影響，認為來月經一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月經來潮，如害大病，這種不良的心理暗示、造成女生精神十分緊張，腦子里的“？”重重，從而產生易沖動或抑郁、畏懼等急躁不安。這時候主要是要正確認識月經，調節心理，保持樂觀的心態，讓自己心情愉快。

例如要積極參加班集體的文娛活動，在課余時多閱讀一些健康的文藝書刊；在不影響學習的情況下看影視作品；多聽聽讓輕音樂或者讓自己快樂的歌曲；多和好朋友交談知心話題；參加適當的體育活動等等，保持自己的情緒穩定，心情愉快，以免引起同學間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。

這一方面是由于經期中神經內分泌系統的影響。另一方面是有些少女對月經缺乏正確認識，受家長及大同學的影響，認為來月經一生都是件痛苦、倒霉的事。而產生易沖動或抑郁、畏懼等急躁不安。常常為一點小事心理不愉快，發脾氣，有時控制不了自己的沖動而說話不夠客氣，尖酸刻薄，傷了同學和好朋友之間的友誼。甚至對自己的父母和長輩也鬧小脾氣，發生爭執，有個別少女還離家出走，讓父母及老師傷心和擔心。

在月經期間，一定要利用多種方式來調整自己的身心，例如要積極參加班集體的文娛活動，在課余時多閱讀一些健康的文藝書刊，在不影響學習的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當的體育活動等等，保持自己的情緒穩定，心情愉快，以免引起同學間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。