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四大方法讓青少年遠(yuǎn)離手淫惡習(xí)

時(shí)間：2025-04-15 13:21 作者：修身堂

　　由于性欲隨著人的出生而存在，隨著人的成長發(fā)育而滋生，所以到了青春期，青少年的性欲開始躁動(dòng)、悸動(dòng)，很容易出現(xiàn)自摸行為，也就是手淫。家長要怎樣才能合理幫助青少年改掉自摸的惡習(xí)呢？請(qǐng)看專家的意見。

1、讓青少年多參加戶外運(yùn)動(dòng)

由于青少年的手淫多發(fā)于室內(nèi)，所以讓青少年從屋里走出去是最好的解決辦法，不要讓青少年總是賴在床上睡覺，要督促和激發(fā)青少年的鍛煉意識(shí)，讓他們多開展體育鍛煉和活動(dòng)對(duì)克服青少年的這一習(xí)慣和增強(qiáng)青少年的身體健康都具有重要的作用。另外，家長還要培養(yǎng)青少年廣泛的興趣愛好，讓青少年將多余的精力投入到廣泛的愛好中，不但能增長青少年的知識(shí)，更能讓青少年體驗(yàn)更多的快樂，忘掉自摸的煩惱。

2、關(guān)懷青少年，注重衛(wèi)生

家長要從小就教育青少年愛清潔、講衛(wèi)生。無論男孩還是女孩都要養(yǎng)成每天清洗外生殖器的習(xí)慣，以免發(fā)生感染等現(xiàn)象。讓青少年明白生殖器官的重要性，教育青少年從小具有保護(hù)自己生殖器的意識(shí)，不能隨便觸摸。青少年平時(shí)的衣褲也要寬松舒適，避免對(duì)生殖器官的刺激。

家長還要關(guān)心青少年的生活，對(duì)他們時(shí)刻感受家庭的溫暖。即使家長工作在忙，也要抽出時(shí)間陪伴青少年，了解青少年的近況和生活情況，細(xì)心觀察青少年的心理和生理狀態(tài)，消除青少年的煩惱，這樣青少年就不需要用自摸的方法，排解自己的憂愁了。

3、幫助青少年養(yǎng)成規(guī)律作息

這一階段的青少年，他們多半會(huì)賴在床上不起，利用醒來和起床之間的時(shí)間進(jìn)行手淫。為了避免和糾正青少年的這一習(xí)慣，家長可以為青少年制定良好的作息時(shí)間，督促和帶領(lǐng)青少年早上起來鍛煉身體。家長要安排好青少年每日的作息時(shí)間，合理安排好青少年吃飯、學(xué)習(xí)、游戲、睡覺等時(shí)間，讓青少年生活有規(guī)律，不僅能改善青少年的這一習(xí)慣，更對(duì)青少年的健康有益。

家長可以讓青少年自己上鬧鐘，養(yǎng)成只要鬧鐘一響，就要起床的好習(xí)慣。為了青少年的身體健康著想，家長也不能絕對(duì)地讓青少年醒來就立刻起床，青少年可以做起床之前的暖身，但時(shí)間不易過長，在完全清醒后就立刻起床。這可以有效避免青少年的手淫習(xí)慣。

4、保護(hù)青少年隱私切忌暴力

家長也要以身作則，每天早睡早期，制定有規(guī)律的作息時(shí)間，與青少年共同鍛煉、游戲，為青少年做出榜樣。當(dāng)發(fā)現(xiàn)青少年自摸的習(xí)慣，不必大驚小怪或者斥責(zé)、打罵，要尊重青少年的隱私權(quán)，保護(hù)青少年的自尊，不要總是逼問青少年，更不能諷刺羞辱青少年，不要讓青少年因此產(chǎn)生自卑心理。要多與青少年溝通交流，幫助青少年淡化自摸的行為，相信青少年能解決好這一問題。讓青少年明白，這一習(xí)慣跟道德無關(guān)，但不能過度沉迷，應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，這樣會(huì)對(duì)身心健康更加有利。

首先要堅(jiān)信自己能克服這個(gè)困難。有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點(diǎn)。你必須下定決心停止自慰，當(dāng)你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個(gè)決心必須不應(yīng)該只是一個(gè)希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對(duì)你有益，必須實(shí)實(shí)在在的是個(gè)決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個(gè)決定之后，遵循以下方法：

自我控制指南

1．除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。

2．盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。

3．如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄儯銜?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4．洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

6．如果在臥床時(shí)，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識(shí)的。

7．要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住：“一旦想了，就會(huì)去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。

8．腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。

9．也可以祈禱、發(fā)愿。但不要涉及自慰，因這會(huì)使你老想著“它”。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想自慰，不要提自慰，不和別人談起自慰，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。對(duì)此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí)，就會(huì)創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實(shí)踐，他就會(huì)有力量來控制這一切。自慰會(huì)帶來負(fù)罪感和感情壓力。過度自慰會(huì)造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會(huì)導(dǎo)致失去自尊，會(huì)使一個(gè)人的信仰變得脆弱，會(huì)感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)，會(huì)把自己義務(wù)看作是施舍。

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