青春期性教育：自慰成癮該怎么戒掉?
自慰成癮想要克服有一定的困難，必須堅定自己的心念，持之以恒地制約自慰行為，調節自己的內心需求，牢牢把控自身的渴望。然后，加上具體的戒
2025-01-14
青春期性教育：自慰成癮該怎么戒掉?
時間：2025-01-14 16:18 作者：修身堂
自慰成癮想要克服有一定的困難，必須堅定自己的心念，持之以恒地制約自慰行為，調節自己的內心需求，牢牢把控自身的渴望。然后，加上具體的戒除方法，就能達到理想的效果。
一、堅決遠離成人讀物。 不要讀有關自慰的文章，不要去想自慰這件事。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開自己的腦子。做到了這點，就會戒掉這種行為。
二、不要給自己創造自慰的條件。單身者的自慰行為最普遍，想戒除它比較困難，畢竟這是自己唯一的發泄方法。那么，就要阻斷會引發自慰的條件，比如多與他人聚會，讓自己變得很忙等。
三、在如廁、沐浴時不要刺激自己的生殖器官。不去觸碰它，就不會勾起自慰的欲望。
四、穿上衣服睡覺。 如果床上是你最容易想自慰的地方，要妥當地穿好睡衣，使自己的器官不會被觸碰。尤其是男性，其生殖器官很容易被刺激，減少這種情況就可以遏制欲望，進而自慰的想法也就會減少。
五、轉移注意力。寂寞的夜晚的確很讓人糾結，如果自慰的欲望已經膨脹，但仍想克制，那么就做一些感興趣的有益事情來轉移注意力。如閱讀、看電影、電視劇等，不能讓自慰的萌芽出現。平時要多于他人相處，減少獨處，多運動、出游。
六、放空自己的大腦，讓心處于止水的狀態。其實，欲望的出現都是由心而發，各種行為都是內心想法的映射。所以，調節心境，多思考學術或正常的事情，脫離淫亂的怪圈，可以從本質上減少自慰的欲望。
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