女性補血最快的8款食譜
如果女人血氣足就會擁有紅潤的面色，神采奕奕。而且女性月經后也需要補血。所以補血是女性維持健康美麗的必修課。但是要怎么補血才好呢?
2025-01-13
女性補血最快的8款食譜
時間：2025-01-13 07:39 作者：修身堂
如果女人血氣足就會擁有紅潤的面色，神采奕奕。而且女性月經后也需要補血。所以補血是女性維持健康美麗的必修課。但是要怎么補血才好呢?本文介紹8款簡單、好吃又好做的補血食譜。
1、阿膠蜜棗燉雞
材料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。
做法：把阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克隔水燉一小時。
功效：此湯能補血、養血、安神，對氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性十分適用。
2、當歸紅棗排骨
材料：排骨一根，枸杞，當歸4片和紅棗12枚。
做法：先把排骨焯水，洗凈血水后放入沙鍋，再加入枸杞、紅棗、當歸、蔥和姜片，用大火燒開，再用小火燉至排骨蘇爛，最后，加入鹽，雞精調味。
功效：能夠補血，而且具有滋陰潤燥，養顏護膚的作用。
3、養顏補血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。
做法：首先，把核桃、紅棗、龍眼干泡好，再把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，然后，加適量的水，煮到直至粥滾開，不妨在出鍋前放了些紅糖，能更好的補血。
4、高麗參田七燉豬蹄掌
材料：田七10克、高麗參15克、豬蹄掌50克。
做法：將田七10克、高麗參15克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克隔水燉一小時。
功效：此湯能補氣、活血、通絡，對糖尿病、高脂血癥、冠心病及骨關節炎的女性十分有益。
5、黨參杞子紅棗燉雞
材料：黨參30克、紅棗15克、杞子15克、雞肉150克。
做法：將所有用料放在一起隔水燉。
效果：此湯不僅能補氣血，又比較平和，最好一周吃兩次，虛不受補的人再適宜不過了。
6、 黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。
做法：將黑糯米洗干凈，煮開，放入桂圓、紅棗、山藥，熬熟即可。
功效：黑糯米、桂圓和紅棗具有補血功效，再加上營養價值高的山藥，補血的效果就更好了，最好每個月喝一次。要注意一下桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，所以每次下7-8個就好了。如果有寒胃的女性可以下2片紅參。
7、雙紅補血湯
材料：紅薯500克、紅棗10克和適量紅糖。
做法：將2000毫升清水、紅薯500克、紅棗10克和適量紅糖一起下鍋煮開，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
功效：對補血十分有效。
8、當歸生姜羊肉湯
材料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。
做法：首先，把羊肉用清水洗凈，再用生姜爆炒，把當歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，能很好地改善痛經、月經不調。
溫馨小貼士：補血雖然簡單，但是想要有效地補血也是不容易的。
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