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女人縮陰用什么方法好？一學(xué)就會(huì)！

時(shí)間：2024-11-27 02:36 作者：修身堂

陰道松弛的問(wèn)題多見(jiàn)于產(chǎn)后婦女和性生活頻繁的女性，陰道松弛嚴(yán)重影響了正常的夫妻生活，松弛的陰道不僅無(wú)法令男性體會(huì)到緊握感，而且伴隨的陰吹現(xiàn)象易造成尷尬情緒，甚至有可能導(dǎo)致女性性冷淡，所以，很多女性開始尋求縮陰方法來(lái)解決這一困境。今天小編就給大家分享下女人縮陰的方法，下面一起來(lái)看看吧。

一、日常護(hù)理

保持陰道衛(wèi)生

據(jù)我了解如果女人出現(xiàn)婦科問(wèn)題很容易影響陰道恢復(fù)，所以我平時(shí)都會(huì)注意陰道衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，勤更換內(nèi)褲，性生活也會(huì)有所節(jié)制。

睡前用縮陰產(chǎn)品

不過(guò)注意必須是能夠修復(fù)受損或者斷裂陰道彈性纖維的產(chǎn)品才行，而且現(xiàn)在各種各樣的產(chǎn)品層出不窮，也不能盲目選擇，記住安全第一。

提陰

做公交車站立時(shí)，新媽媽也可以偷閑做一下私秘運(yùn)動(dòng)，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)、走路或站立時(shí)，有意識(shí)地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。

每天早晩在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練，也可以用千黛斯。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力。

二、日常飲食

宜吃

日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補(bǔ)充人體的能量及修復(fù)能力。同時(shí)，多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補(bǔ)充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復(fù)。

忌吃

忌辛辣食品。多吃辛辣食品易生燥熱，刺激陰癢痛，加重陰道炎，對(duì)于女性陰道恢復(fù)不利，另外也忌海鮮發(fā)物、忌甜膩食物。

三、注意事項(xiàng)

每一個(gè)女人陰道松弛程度不同，縮陰需要的時(shí)間也有所差異，保持耐心是成功縮陰的關(guān)鍵。

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