產(chǎn)后尿失禁是因為陰道松弛的原因嗎
問題：產(chǎn)后尿失禁是陰道過于松弛的原因嗎？產(chǎn)后有哪些護理方法（運動、飲食方面）可以恢復陰道緊致呢？下面我們來看看專家們怎么說。廖醫(yī)生回
2025-03-19
產(chǎn)后尿失禁是因為陰道松弛的原因嗎
時間：2025-03-19 02:21 作者：修身堂
問題：產(chǎn)后尿失禁是陰道過于松弛的原因嗎？產(chǎn)后有哪些護理方法（運動、飲食方面）可以恢復陰道緊致呢？下面我們來看看專家們怎么說。
廖醫(yī)生回答：產(chǎn)后尿失禁因為生產(chǎn)過程中胎兒經(jīng)過產(chǎn)道時骨盆底的肌肉群被拉傷或是支配它們的神經(jīng)血管受傷，而導致提肛肌的松弛、萎縮從而引起尿失禁。可通過骨盆底肌肉的收縮運動幫助復原。經(jīng)由反覆的運動訓練來復原及加強骨盆底肌肉的功能。
林醫(yī)生回答：導致尿失禁的內(nèi)因是女性尿道相對比較短，外因是生產(chǎn)時胎兒通過產(chǎn)道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道松弛而失去應有的功能。可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
張醫(yī)生回答：產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大，在自然分娩時造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；多次分娩；產(chǎn)后會陰縫合不好；產(chǎn)后缺乏運動；產(chǎn)褥期恢復盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等。建議平常小便時有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
那么，產(chǎn)后陰道松弛該怎么恢復緊致
“中斷排尿”訓練
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
站立式收縮
站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提。
腹式呼吸運動
慢慢吐氣，并松弛腹部肌肉，一次做5~10回。
結(jié)語：以上就是關于“產(chǎn)后尿失禁是因為陰道松弛的原因嗎及產(chǎn)后陰道松弛如何恢復緊致的訓練方法”的介紹，相信大家看到這里應該也有所了解了吧。祝您性福！（圖片來源于網(wǎng)絡）
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