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性上癮怎么恢復(fù) 專家力推12步戒酒法戒性

時(shí)間：2025-02-25 09:51 作者：修身堂

越來(lái)越多的人對(duì)各種癮頭癖好直言不諱(當(dāng)然除了毒癮)。但是仍有一種常見(jiàn)的癮被人們忽視，它就是性癮(性高潮癮)，如果一個(gè)人沉溺在網(wǎng)絡(luò)色情中不能自拔，那么原因很可能是他有性癮。

在歐洲，心理學(xué)家把好色上癮稱之為“強(qiáng)迫性性行為”，而不稱“性癮”。但是不管名稱如何，專家們普遍認(rèn)為這的確是被人為忽略的一個(gè)問(wèn)題。從事癮癖研究的英國(guó)格拉斯哥大學(xué)心理學(xué)的羅伯特·布朗說(shuō)：“性癮跟其他類型的上癮是一樣的。有性癮的人將性活動(dòng)作為調(diào)節(jié)心情和逃避現(xiàn)實(shí)的一種方式。雖然有人實(shí)際上付諸行動(dòng)的次數(shù)可能并不很多，但是這種念頭一天到晚不斷，也對(duì)人造成了困擾。一旦染上性癮，一般來(lái)說(shuō)就會(huì)沉湎于各種與性有關(guān)的活動(dòng)。

網(wǎng)絡(luò)色情是“可卡因”

性癮可能是一個(gè)古老的問(wèn)題，然而因特網(wǎng)使之有愈演愈烈之勢(shì)。人們上網(wǎng)進(jìn)行色情聊天、下網(wǎng)約會(huì)風(fēng)流，甚至尋找兒童來(lái)滿足自己的性欲。美國(guó)斯坦福大學(xué)的研究人員艾爾·庫(kù)珀將網(wǎng)絡(luò)色情稱為性癮的“強(qiáng)效可卡因”。而羅伯特·布朗說(shuō)：“網(wǎng)絡(luò)使人們更容易染上性癮。有了網(wǎng)絡(luò)，今后10-15年，性癮現(xiàn)象將有增無(wú)減。”從事性生理和心理學(xué)研究的臨床心理學(xué)家賈尼絲·希勒說(shuō)：“網(wǎng)絡(luò)確實(shí)發(fā)揮了作用，給多數(shù)性活動(dòng)提供快捷和便利，對(duì)男人的影響可能大于女人。”在她的行醫(yī)過(guò)程中，她發(fā)現(xiàn)找她咨詢治療的人中，很多人是因沉溺于網(wǎng)絡(luò)色情的人，他們擁有多個(gè)性伙伴而最終陷入麻煩。

對(duì)性上癮的人在成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)自身以及自己的性欲形成了一套有問(wèn)題的觀念。由于受到忽視或虐待，他們轉(zhuǎn)而求助于性來(lái)尋求快樂(lè)和愛(ài)，逃避現(xiàn)實(shí)。有些性癮有家庭史，而且可能隱藏很多年。賈尼絲·希勒說(shuō)，強(qiáng)迫性性行為可能涉及青少年時(shí)期遇到的各種問(wèn)題。“比如說(shuō)，某人可能覺(jué)得受到了忽視，于是自己沉浸在性的歡娛中不能自拔，或因?yàn)閴毫^(guò)大，學(xué)會(huì)借助性來(lái)使自己快活起來(lái)，最終對(duì)這種方式形成心理依賴。”

輕度性癮也很危險(xiǎn)

為了認(rèn)識(shí)性癮，《走出陰影：了解性癮》一書的作者帕特里克·卡恩斯根據(jù)文化上對(duì)性癮行為接受的程度，將其分為三個(gè)級(jí)別：一級(jí)包括那些得到容忍的行為，比如手淫、沉迷于網(wǎng)絡(luò)色情和私通等，并未侵害他人的利益；二級(jí)則涉及一些侵犯他人的性活動(dòng)，比如裸露癖和窺陰癖，盡管這些行為對(duì)受害人造成惡心和厭憎情緒，但一般來(lái)說(shuō)人們認(rèn)為這只是“讓人討厭的”，還不能直接造成嚴(yán)重傷害；三級(jí)包括強(qiáng)奸、亂倫以及對(duì)兒童進(jìn)行性侵犯，這被認(rèn)為是嚴(yán)重犯罪，往往會(huì)嚴(yán)重影響受害者的生活。雖然熱衷于強(qiáng)迫性性行為的人，可能涉及嚴(yán)重犯罪，然而，性變態(tài)者和性侵犯者不一定就是有性癮的人，這兩個(gè)群體有交叉，但沒(méi)有包含關(guān)系。

性癮的后兩個(gè)級(jí)別涉及犯罪。而有性癮的第一級(jí)因?yàn)楸容^隱蔽，容易被人忽視，但即使是第一個(gè)級(jí)別也會(huì)很容易毀了自己的生活，而且他們的癮頭和行為會(huì)不斷升級(jí)。隨著癮頭的增加，就會(huì)產(chǎn)生自我容忍，于是需要越來(lái)越多地尋找新花樣、新刺激來(lái)縱欲，甚至通過(guò)藥物的力量暫時(shí)性地獲得更多性滿足。

染上性癮害人害己

然而，我們并不知道性癮在社會(huì)中的普遍程度，因?yàn)楹茈y讓人們將自己的性行為和盤托出。現(xiàn)在不清楚哪種性格更容易染上性癮，或許愛(ài)冒險(xiǎn)是其中一個(gè)因素。不過(guò)性癮跟性別、收入、受教育程度和社會(huì)地位無(wú)關(guān)，因?yàn)槿魏稳耍瑥募彝ブ鲖D到高等法院的法官，都有可能沉湎于性而不能自拔。

染上性癮不僅危害他人利益，也危及自身。美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，性癮可能給身體帶來(lái)很多風(fēng)險(xiǎn)：意外懷孕、暴力事件、艾滋病、性病、自殺甚至謀殺；通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與人約會(huì)可能使自己陷入危險(xiǎn)境地；極端的性行為，比如通過(guò)使自己窒息而達(dá)到性快感的窒息自淫，就很危險(xiǎn)。最近還有報(bào)道說(shuō)，有人利用可卡因和偉哥來(lái)使自己獲得更強(qiáng)的性高潮。

此外，裸露癖、亂倫和強(qiáng)奸嚴(yán)重危害他人，要受到被捕和監(jiān)禁的懲處。不貞行為和性犯罪會(huì)危及家庭，而因沉迷于性而浪費(fèi)大量時(shí)間則可能使有性癮者失去工作，喪失經(jīng)濟(jì)來(lái)源。

12步戒酒法戒性

那么性上癮怎么恢復(fù)呢？如何幫助染上性癮的人中斷這種惡性循環(huán)？帕特里克·卡恩斯推薦采用類似戒酒方法的12個(gè)步驟，這套辦法已經(jīng)用于戒毒、戒賭和戒性。第一步是像酒鬼承認(rèn)自己對(duì)酒精的誘惑無(wú)能為力一樣，自己承認(rèn)通過(guò)性高潮緩解外部壓力的習(xí)慣無(wú)法戒除，下一步就是制訂治療的目標(biāo)，因人而異。有的醫(yī)生建議禁欲，不過(guò)這個(gè)建議是有爭(zhēng)議的。然后就是保持沒(méi)有性癮的生活方式，避免出現(xiàn)反復(fù)。之后是一些更加細(xì)化的步驟。目前還不知道戒掉性癮的成功率是否同戒酒的效果一樣好。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，12步驟法幫助人們承認(rèn)自己對(duì)性上癮以及它給自己和別人造成的傷害。這是一種自救辦法，同其他上癮者分享自己的經(jīng)歷和戒除性癮的努力。不過(guò)，有些人可能需要進(jìn)行強(qiáng)化的一對(duì)一治療。

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