中年夫妻性生活該如何保健？

時間：2025-01-30 14:09 作者：修身堂

45歲左右就開始并持續(xù)4-5年。在這段“準停經(jīng)期”，婦女的陰道組織變得較薄、較干，不如原來潤滑，致使原來充滿快感的性交變得不舒服甚至疼痛。不了解這些生理上的自然變化，婦女就可能埋怨丈夫做愛時動作粗野并回避性生活，丈夫則錯誤地認為妻子不再愛自己了。

45歲以后的夫妻性生活需要一系列的調(diào)整，但是，對懂得變化是難免的和正常的，并且對于攜手對付它們的夫妻來說，往快樂卻可能超過以往任何時候，并且，他們的性生活在40多歲、50多歲，甚至更老的時候也仍然完美完充實。

男子同樣經(jīng)受激素分泌的變化，引起性欲的睪丸激素，在他們20-30歲間達到最大分泌量，然后逐漸減少（一項研究顯示從20-60歲，每10年比原來減少1/4）。紐約一名性學專家在比較了77名年齡45-77歲的已婚男子后，報道說性興趣、性欲和性交次數(shù)隨睪丸激素的減少而降低（但并不一定影響“性滿定感”）。主要由于對陰莖的供血量減少，他們的“勃起”已不如頂峰娛樂網(wǎng)那么堅挺。

然而，上述所有的變化都不應該影響性生活的美滿。舉例說，感覺陰道不適的婦女可以用下面簡單的辦法解決：改變性交體位，或者使用藥店出售的易容性潤滑劑；男子“勃起”不如原來堅挺，事實證明也并不妨礙地他達到性高潮。一位泌尿科醫(yī)師兼陽痿治療專家說：“如果把‘勃起’程度分0-10度，有6- 7度就醒了。”專家們并且認為這些變化實際上還有助增進夫妻關系和性生活變得和諧-如果他們善于利用的話。

下面就是45歲以后爭取最佳性生活的訣竅：

一、協(xié)調(diào)節(jié)奏：一位生理學家形容“‘性’在年輕時又快又猛，像爆竹一樣一點就燃，一放就完。”20多歲的男子在性交開臨后2-5分鐘即達到性高潮；而他妻子可能需要20分鐘以上才達到頂點。隨著男子進入中年性節(jié)奏由快變慢，由于陰莖供血速度減緩和肌肉彈性降低，40多歲至50多歲的男子需要更多的間才能達到性高潮，并圖強度也不如以前，這樣一來，丈夫的性節(jié)奏與妻子的就會比較接近，他就可像她一樣去慢慢品味性交帶來的各種快感。對女方來說由于丈夫與她“同步”，她的反應無疑也會更加熱烈。根據(jù)國外的一項研究，婦女的各年齡段相比，20多歲性交時最難達到高潮，而40歲-44歲最容易-并且差幅很大。可見，中年男子由于更關注妻子的性快樂，同時也增加了自己的性快樂。

二、輔以動作：20多歲時，大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”。但45歲以后，光靠視覺刺激就不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進人性興奮。據(jù)此，婚姻和性學專家認為如果中年男友在準備階段把注意力從“所看”轉(zhuǎn)到“所做”——即更重視觸覺刺激（如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位），性生活就能夠顯著改善。三、平衡“翹翹板”：一名男子回憶：結婚初期，做愛都是他采取主動；但20年后的現(xiàn)在，妻子也常常當“發(fā)起人”了。這是因為激素分泌的不同變化使雙方的性沖動趨于平衡。我們知道男、女體內(nèi)都分泌睪丸激素和雌激素，隨著進入中年，男方睪丸激素分泌減少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追隨”而不是“發(fā)起”，對妻子“領導”做愛求之不得。反之女方雌激素分泌減少、睪丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表現(xiàn)得更主動自信。四、以“質(zhì)”補“量”：據(jù)芝加哥大學的一項調(diào)查，25-29歲的夫婦每周故愛至少2-3次，其中11%的人達4次以上，40-44歲的人則只有30%的人能保持這個水平，45%的人回答“每月三次左右”（部分原因是疲勞和照顧孩子）。然而認為做愛帶來身、心滿足感的，40多歲的男友中所占比例超過任何一個年齡段的男友。

40多歲的人會對這一次或那一次做愛記憶猶新、回味不盡，而年輕夫婦們總是一片模糊：”當做愛不再是家常便飯時，每一次對你顯然變得至為重要

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