月經(jīng)不調(diào)與哪些因素有關(guān) 日常應(yīng)該如何保健

時(shí)間：2024-12-03 18:39 作者：修身堂

月經(jīng)是每個(gè)女生都會(huì)遇到的問(wèn)題，而隨著現(xiàn)如今生活環(huán)境的改變，以及工作壓力的增大，越來(lái)越多的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題。因此，這個(gè)問(wèn)題也需要引起重視，那么月經(jīng)不調(diào)與哪些因素有關(guān)呢？女性日常應(yīng)該如何保健？今天就一起來(lái)了解一下。

月經(jīng)不調(diào)與哪些因素有關(guān)

一、情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)

長(zhǎng)期的精神壓力或者情緒緊張都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

二、寒冷刺激引起月經(jīng)異常

女性經(jīng)期要特別注意，但是很多女性在經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。

三、過(guò)度減肥導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

脂肪是身體內(nèi)部的重要構(gòu)成部分，如果身體體內(nèi)脂肪量過(guò)少，會(huì)造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

四、不良習(xí)慣引起月經(jīng)失調(diào)

很多女性追求煙酒，但是煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)的日常飲食

月經(jīng)期用藥一般主要以養(yǎng)血、和血、調(diào)精為原則，然后達(dá)到通暢下行的目的?，F(xiàn)在臨床上常用的中藥驗(yàn)方有四物湯等。卵泡期用藥主要是以補(bǔ)陽(yáng)、填精、充養(yǎng)胞宮、養(yǎng)髓為原則，傳統(tǒng)的中藥驗(yàn)方有烏雞白鳳丸等。排卵期用藥主要是以促進(jìn)排卵、溫腎和血為原則，傳統(tǒng)的中藥驗(yàn)方有十全大補(bǔ)丸等。黃體期則多為養(yǎng)護(hù)，以使胞宮進(jìn)一步充盈。

月經(jīng)不調(diào)還可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。月經(jīng)不調(diào)的人，可以多吃些滋補(bǔ)的食物：羊肉、瘦豬肉、桂圓、棗等。還要注意飲食要以易消化的清清淡食物為主和活血通經(jīng)的食物，如山楂、橙子等。但是一定要控制攝入量，過(guò)度食用還會(huì)造成影響。

在月經(jīng)期間不能吃的食物一定要忌口，不能吃寒性的食物如：黃瓜、萵苣、海螺、蚌肉、西瓜、螃蟹、冷飲等，不能吃油膩的食物，油膩的實(shí)物不利于患者消化，患者吃后可導(dǎo)致胃納不佳或消化不良可傷胃。在月經(jīng)期間如果吃辛辣刺激的實(shí)物如姜、酒、辣椒等，可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。

月經(jīng)不調(diào)日常保健

1、注意衛(wèi)生

女性的貼身衣物最好是進(jìn)行手洗，不要和其他衣物放入洗衣機(jī)，洗衣機(jī)內(nèi)含有大量的細(xì)菌，長(zhǎng)期使用，不僅會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)，甚至引發(fā)其他婦科疾病。

2、保持良好的心態(tài)

在日常生活中，一定要學(xué)會(huì)避免過(guò)激的情緒和行為，凡事都要三思而后行，否則很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

3、保證良好的休息

現(xiàn)在很多女孩子，都是手機(jī)不離手，夜里喜歡關(guān)燈，熬夜，玩手機(jī)，但是其實(shí)，熬夜，以及手機(jī)輻射對(duì)于身體是百害無(wú)一利，因此女性需要保持足夠的睡眠和精力，才能使身體機(jī)能恢復(fù)正常，從而使月經(jīng)恢復(fù)規(guī)律。

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