改善月經不調全靠這六項運動
運動是一直提倡但又是很多人忽略的，其實運動是非常有好處的，女性的月經不調就可以通過以下六種運動得到有效的調理。你信嗎？1、慢跑慢跑屬于
2025-01-23
改善月經不調全靠這六項運動
時間：2025-01-23 23:03 作者：修身堂
運動是一直提倡但又是很多人忽略的，其實運動是非常有好處的，女性的月經不調就可以通過以下六種運動得到有效的調理。你信嗎？
1、慢跑
慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
?2、冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。
3、乒乓球
較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利于子宮經血的排出，對于月經不調的女性來說好處更多。
4、交誼舞
交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調，心理的作用是不可看小的。
5、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。
6、太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。
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