腎陰虛吃什么好 有哪些食療方法
腎陰虛患者平時該吃什么來補？有哪些食物是我們不能吃的呢？今天我們就來看看有腎陰虛可以通過哪些食材進行調理的。腎陰虛可以多食哪些食物？
2024-11-05
腎陰虛吃什么好 有哪些食療方法
時間：2024-11-05 14:42 作者：修身堂
腎陰虛患者平時該吃什么來補？有哪些食物是我們不能吃的呢？今天我們就來看看有腎陰虛可以通過哪些食材進行調理的。
腎陰虛可以多食哪些食物？
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內熱者。鱸魚，性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。淡菜，有補肝腎、益精血的功效。
腎陰虛者飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
腎陰虛食療方法
1、桑椹糖水
鮮桑椹60克，加清水二碗，煎至一碗，用白砂糖或冰糖適量調味，去渣飲水。滋陰補腎。
2、黃精燉冰糖
黃精30至60克，冰糖30至50克，加清水一碗，隔水燉2小時，飲水，每日l至2次。補益精血。
3、蓮子粉粥
蓮子肉去皮帶心50克，磨粉后用水調成糊狀，放入沸水中，加桂圓肉30克，煮成粥狀，加冰糖適量，每晚臨睡前服一小碗。安神固精。
4、枸杞酒
枸杞60克，泡入500克白酒中，封固一周以上，即可服用，每次1小盅（約20毫升），每晚睡前服。補腎益精。
5、山藥枸杞子湯
鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
腎陰虛患者生活中需注意的事項：1、房事不過度，不放縱；2、保持心情舒暢，盡量做到清心寡欲；3、勞逸結合，保證充足的睡眠時間。
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