怎么做才能很好護理前列腺
要預防前列腺炎，保持哪些健康的生活習慣才可以很好地護理前列腺？下面是為大家總結的一些好辦法。一、關于喝水每天多喝水，買個大杯子。多排
2025-01-22
怎么做才能很好護理前列腺
時間：2025-01-22 00:00 作者：修身堂
要預防前列腺炎，保持哪些健康的生活習慣才可以很好地護理前列腺？下面是為大家總結的一些好辦法。
一、關于喝水
每天多喝水，買個大杯子。多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激，沖刷前列腺部位。
二、多排尿
一定要在每次排尿即將結束前后用手按壓幾下會陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥。還有不要憋尿。
三、堅決不能熬夜
最好不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理負擔，順其自然。
四、不要太勞累
如果有時因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復發或反復一下，是正常現象，沒必要大驚小怪，只要沒有什么明顯不適就沒關系，男人成年后90%或輕或重的存在一點毛病。
五、有益和有害的食物
要多吃蘋果，少吃油膩的煎炸食品，還有家里的花生油一定要用好的，醫學證明調和油對前列腺不好。
六、按摩足部，有益于前列腺
堅持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進血液循環和經絡的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按一下。
七、關于性生活的問題
性生活一定要堅持一周最少一次，也可以兩次，性交結束后要記得連續的提肛運動20次，可以排出炎癥物質（說前列腺炎要禁欲是大錯特錯），不斷更新前列腺的內環境，促進康復。然后洗干凈睡覺。
八、久坐肯定不利于前列腺
不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子；凡是坐下后立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環良好。
九、飲食方面要注意的問題
不吃辣，不過分喝酒，雖然應酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒。少喝濃茶。
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