腰痛腎虧吃什么好？推薦5種補(bǔ)腎食譜
因為腎虛而導(dǎo)致的腰痛，在平時生活中很常見，這種情況下良好的飲食有利于病癥的改善。那么，腰痛腎虧吃什么好？1、枸杞子豬腰粥。枸杞子10g，
2025-05-12
腰痛腎虧吃什么好？推薦5種補(bǔ)腎食譜
時間：2025-05-12 02:33 作者：修身堂
因為腎虛而導(dǎo)致的腰痛，在平時生活中很常見，這種情況下良好的飲食有利于病癥的改善。那么，腰痛腎虧吃什么好？
1、枸杞子豬腰粥。枸杞子10g，豬腰子一個（去內(nèi)膜，切碎），大米100克，蔥姜食鹽適量，同煮成粥。具益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
2、杜仲腰花。杜仲12g，煎煮后濾過備用，豬腰子一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3、炒核桃仁。核桃仁10g，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
4、茴香燉豬腰。取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量。制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
5、棗桃粥。糯米200克，棗（干）15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補(bǔ)腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜于腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
腎虧腰痛的改善食療方法有很多，除了加強(qiáng)平時的飲食之外，還要知道腎虛的原因，最好平時的防范措施。
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