幾種鍛煉方法助男人告別頻繁遺精

時間：2025-01-20 23:00 作者：修身堂

幾種鍛煉方法助男人告別頻繁遺精

病理性遺精是指一周數(shù)次或一夜數(shù)次，是男性性功能障礙的常見疾病之一。病理性遺精比較復(fù)雜，諸多病因均可引起。長期遺精的人經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發(fā)黃，影響身心健康。體育療法對增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整神經(jīng)功能，治療遺精有獨(dú)特的功效。

小編給男性朋友介紹幾種簡便易行的方法：

一、自我按摩法

治療自己遺精太過頻繁的情況，我們可以用一下鍛煉運(yùn)動療法，這個操作很簡單，我們用用雙手手指依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

二、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

三、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

以上三種鍛煉方法可以助男性告別遺精煩惱，男性不妨試試。

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