腎陰虛火旺怎么調(diào)理方法是什么

時(shí)間：2024-10-14 05:36 作者：修身堂

腎陰虛火旺屬于中醫(yī)中的名詞，產(chǎn)生的危害還是挺大的，采取合適的方法進(jìn)行調(diào)理是很重要的。那么，腎陰虛火旺怎么調(diào)理？

1、精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。

2、環(huán)境調(diào)攝

陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

4、起居睡眠

起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

5、體育鍛煉

只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

6、情志調(diào)攝

平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

此外，陰虛體質(zhì)的人出現(xiàn)手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆；蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐；水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗；肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。

健康取決于人體內(nèi)陰陽平衡，然而現(xiàn)代人思慮多，營養(yǎng)好，性沖動(dòng)多。造成陰虛火旺，而萬病叢生。補(bǔ)陰非常難，非長(zhǎng)期清心，靜心，修心養(yǎng)性必不成；欲急除卻病患，應(yīng)先消其陽，清其火，此時(shí)，陰陽雖小，但只要陰陽平衡，疾病必先去，或病趨緩和。再緩補(bǔ)其陰，隨著陰氣日?qǐng)?jiān)，營養(yǎng)再緩緩加之，陽氣日隆，體格日壯，病乃根除。

腎陰虛火旺的調(diào)理方法主要是這些，跟生活習(xí)慣和周圍的環(huán)境有著很大關(guān)系，采取正確的方法，堅(jiān)持治療能很快恢復(fù)。

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