盛夏吃苦降火宜有度女性如何謹防閉經出現

時間：2025-04-25 01:30 作者：修身堂

炎炎夏日，暑熱天氣容易讓人上火，失去食欲。在餐桌上，清熱降火的食物開始很受歡迎。通常人們會認為，夏天多吃苦瓜，多喝苦茶，就能降火。但其實吃“苦”也是有講究的。經期女性苦味食物吃多了易導致痛經、閉經的現象發生。因此，夏季避暑要有度，去火去燥的苦味食物在食用時更要當心，以免造成身體不適。

1、夏季避暑可以多吃苦味食物嗎

夏季濕熱，苦味食物能清熱去火，健脾燥濕，應多吃。但從營養學角度來看，這些苦味食物并不適用于每一個人。雖然夏季一到，進入高溫時節，人們的餐桌上都會隨著時令變化，流行苦味食物。但實際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等癥狀，可以適當吃點“苦”；而對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。事實上，夏天吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物也會傷身，可能會損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

2、經期常吃苦味食物會引發閉經嗎

苦味食物具有清熱的作用，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲，讓人們遠離苦夏的困擾。但處于經期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數為寒性或涼性，經期過度食用，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，痛經、閉經等婦科疾病。

即使在經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經的朋友，不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經期，也應該少吃。

3、哪些人群不適宜食用苦味食物

事實上，并非所有人都適宜多吃“苦”。夏天氣候炎熱，適當進食一些苦寒之物是合適的，但如果本身體質虛弱，陽氣不足，再貪涼一味吹空調、喝冷飲，自然就更加容易出現陽氣損傷，此時就不宜再食用苦味食物了。中醫認為苦味屬陰，有疏泄作用，容易消耗元氣。苦寒傷胃，本身脾胃虛寒的人，不宜過食苦味食品，否則容易引起惡心嘔吐、腹瀉等不良后果。同時，苦味之品容易化燥傷陰，損傷人體的陰液，尤其老年人如果平常有形體消瘦、手足心熱、午后低熱、夜間盜汗等陰虛體質的表現，要防止過度使用清苦降火之品。骨病患者也不宜多食“苦”。“每個人體質不同，攝入量也不同，孩子要少吃，孕婦也要少吃。”物無美惡，過之為災?？辔妒澄锿ǔＦ绯赃^量對身體健康也是不利的。

此外，經期不能吃“苦”。因為苦味食物多數為寒性或涼性，經期過度食用，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，痛經、閉經等婦科疾病。因此，經期不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經的朋友，不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經期，也應該少吃?？辔妒称愤^量同樣可能不利健康，過重的苦味或進食苦味食物過多，易引起胃部不適、惡心嘔吐、腹瀉等副作用。

溫馨提示：夏季易發閉經現象，女性朋友要注意預防閉經發生，在飲食的選擇上要懂得“趨利避害”，想要吃“苦”的同時千萬要適度，然后不妨再吃點“辛”，如辣一些的蘿卜，以及蔥白、姜、蒜等，其有發散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補益肺氣。

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