防治女性患上心血管疾病的兩個(gè)維度
劉梅林教授特別指出，冠心病、心肌梗死、缺血性卒中等心腦血管疾病都屬于動粥疾病的范疇，糖尿病、高血壓等疾病也是動粥疾病的高危因素。動脈
2025-01-19
防治女性患上心血管疾病的兩個(gè)維度
時(shí)間：2025-01-19 23:30 作者：修身堂
劉梅林教授特別指出，冠心病、心肌梗死、缺血性卒中等心腦血管疾病都屬于動粥疾病的范疇，糖尿病、高血壓等疾病也是動粥疾病的高危因素。動脈粥樣硬化性心血管疾病的疾病人群， 也正是心腦血管疾病的高危人群和極高危人群。
動粥疾病的預(yù)防一般從兩個(gè)維度來考慮，一是生活方式干預(yù)，二是藥物管理干預(yù)。
生活方式干預(yù)：不吸煙并避免吸二手煙;每天酒精量不超過15 g，即50°白酒37.5 ml，38°白酒50 ml，葡萄酒150 ml，啤酒450 ml;每天至少五種水果、蔬菜攝入，鼓勵(lì)攝入全谷物或高纖維食物，每周至少吃兩次魚，限制飽和脂肪酸、反式不飽和脂肪酸、膽固醇、酒精、鹽及糖的攝入;每周至少堅(jiān)持150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動、75分鐘的強(qiáng)體力活動，或二者結(jié)合的有氧運(yùn)動，可選擇步行、慢跑、騎車、游泳、健美操、跳舞和非比賽性劃船等;通過有氧運(yùn)動、控制飲食及行為訓(xùn)練控制體重，保持體重指數(shù)≤24 kg/m 2、腰圍
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