男性日常預防性欲亢進有什么方法

時間：2025-04-18 02:15 作者：修身堂

男性在生活中出現過分強烈乃至亢進的性欲障礙其實會給自己的身心健康帶來很大的威脅，性欲亢進讓許多患者感到十分頭痛。對正常的男性而言，性欲亢進的發病因素非常多，如何避免這種疾病的發生呢？男性預防性欲亢奮應該怎么做？

1、適當地節制食欲

節制食欲是一種比較好的預防性與抗寒的方法之一，男性平時不要飲食過飽也不要吃一些滋補性的藥品。在飲食上藥清淡，少吃油膩堅果蔥蒜洋蔥韭菜等易上火，高營養食品和不當補藥，多吃天然清淡粗食，不飲酒，或過午不食；忌食酒及辛辣刺激性食物，這些食物也在一定程度上引起性欲亢進。

2、遠離性幻想的刺激源

男性平時應該少接觸異性，平時不要經常地做一些性幻想，一些色情的刊物或者視頻不要看，平時應該少飲酒，經常和朋友一起聊天或者做一些戶外的體育活動，可以有效的預防性亢奮的產生。

3、轉移注意力

性欲亢進該如何預防？其實男性學會注意力轉移法是一種很有效的預防方式。平時應該把精力放在日常的工作和學習中去，經常做一些有意義的事情，這樣對于性欲亢奮的癥狀也有很好的預防作用。正值青春發育頂峰的青年們、或兩地相思男女，更應學會以運動、學習等來均衡身心，避免性欲亢進會乘虛而入。

4、合理的生活規律

養成良好的生活規律是預防性欲亢進的一個有效方法之一，如睡前溫水清洗陰部，睡前不飲咖啡、不穿太緊的內褲，被褥不宜太暖。或讓白天的日常生活更為忙碌積極，帶疲憊入睡，避免睡前看色情小說、錄像及言情小說引起的性刺激，均有助于克制情欲，減少沖動。

5、對原發病的防治

積極治療原發病，性欲亢進很多時候是由疾病引起的。有的男性出現性欲亢奮，也是由于某種疾病導致的這一現象，所以要及時到醫院進行檢查，這樣可以針對發病原因的不同，進行有效的治療，減少性欲亢奮的產生。

6、做好心理調適

性沖動是人的一種本能的沖動，這種沖動也要點到為止，不宜過分強烈、亢進或失控。性欲亢進的患者要及時在醫生指導下，進行心理治療、或試用鎮靜藥和性激素療法。專家認為，心理調適常適用于由心理原因引起的性欲亢進。

溫馨提示：以上這些預防性欲亢進的措施都是比較合理健康科學的方法，但還是要提醒男性朋友學會適當的調理自己的身心情緒很重要，學會控制自己的情感欲望，節制自己的性沖動和本能；另一方面，患者們汲取這些預防的方法也能使病情早日康復。

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