調理男人早泄的五個方法推薦

時間：2025-04-02 01:03 作者：修身堂

早泄對男性的身心影響很大，而且很容易讓夫妻感情受到偏激，所以男性掌握了調理早泄方式之后，在現實生活中也要學會堅持執行，下面小編就為你介紹幾個調理早泄的方法，希望能幫助到你。

早泄是最常見的射精功能障礙，發病率占成年男子的1/3以上。通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價，如以男性在性交時失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標準；或以女性在性交中達到性高潮的頻度少于50%為標準來定義早泄，但這些都未被普遍接受。

因為男性的射精潛伏期受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響，女性性高潮的發生頻度亦受身體狀態、情感變化、周圍環境等因素影響。另外，射精潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認為，健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發生射精，即為正常。

如何調理早泄

1、心理調節

由于早泄的病因中，心理因素占一部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理，首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈，有著積極的作用。心理調節的作用不容忽視。

2、正確認識

很多男性朋友，對性生活懵懂的認知，亦能引起早泄的發生，因此，男性朋友要加強，對性生活應正確認識和對待。

專家指出，男性平時可以修身養性，節制房事，保養腎精，同時也要注意房事衛生，戒除手淫習慣，進行一些夫妻雙方性教育，認識早泄的含義。患者需正確認識早泄，用科學的方法治療。

3、飲食調節

早泄可以用飲食來調節，專家指出，男性朋友可以多吃一些，壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

4、體育鍛煉

很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于早泄。專家指出，局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。體育鍛煉也可以調理早泄。

5、穩定情緒

早泄的發病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。

另外，性交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導致射精過快，即早泄的因素。穩定情緒也很重要，請患者引起注意。

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