三招助你趕走陽痿的方法

時間：2025-03-20 06:36 作者：修身堂

據調查顯示，目前20~64歲的男人，性能力平均43.9歲就“退居二線”，47.7歲開始“下崗”。下面小編就來給大家說說治療陽痿的方法，希望能幫助到你。

陽痿怎么辦

1、放松

陰莖勃起就是陰莖充血的過程，需要大量的血液進入陰莖，只有血管放松，彈性良好，陰莖才能正常的充血勃起。壓力過大是中年男人“性福”的最大致命傷，人長期處在壓力之下，會造成精神緊張，使體內腎上腺素分泌增加，造成血管收縮。

長此以往，不僅可導致高血壓、冠心病等心腦血管疾病，還可對男性陰莖造成負面的影響，會使陰莖血管收縮，充血不足，勃起不堅，陰莖自然一蹶不振。因此平時要保持心情豁達，情緒平穩，精神愉快，及時自我緩解壓力，避免精神壓力造成性能力的下降。

2、運動

中年人隨著年齡的增加，性激素分泌逐年降低，性能力也逐漸減退。有研究證實，運動可以促進荷爾蒙（雄性激素）的分泌。80%經常運動的男性表示，自從每周2~3次運動后，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。

運動可以增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于肌肉得到了鍛煉，對射精的控制能力也大大加強，性生活時間也能延長。所以，平時多進行有氧運動運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。

3、戒除不良嗜好，合理安排飲食

熬夜會拖垮你的免疫力;吸煙會損傷血管，使陰莖血流減少；過量飲酒會損傷肝臟、神經，這些都會引起勃起功能障礙。因此中年男性要做到不熬夜、不抽煙、不過量飲酒，避免給性器官帶來損害。

同時要合理安排飲食，要避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食，積極預防高血壓、高血脂及糖尿病等疾病的發生。鋅是維護性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜進食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，對保持性能力有利。

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