三大調理更年期月經不調的食療方法
更年期月經不調是常見的女性婦科疾病，想要調理更年期月經不調其實并不麻煩，我們可以從平時生活中的飲食下手。一、更年期月經不調的食療方法1
2025-03-12
三大調理更年期月經不調的食療方法
時間：2025-03-12 09:33 作者：修身堂
更年期月經不調是常見的女性婦科疾病，想要調理更年期月經不調其實并不麻煩，我們可以從平時生活中的飲食下手。
一、更年期月經不調的食療方法
1、多吃新鮮水果和綠葉菜。
如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿卜等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿卜素，對防治貧血有較好的作用，維生素C還能促進鐵的吸收利用。
2、補充蛋白質。
熱點文章推薦： 佳茵益生菌可以治療月經不調嗎？ 揭秘：治療月經不調的常用藥物有哪些 扎銀針能治療月經不調嗎？如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等，因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、B1、B2等。特別是豬肝，含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等，是治療貧血的重要食物。木耳加紅糖燉服可治療婦女月經過多。
3.食欲較差不宜食用油膩食物時，可用紅棗、桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯。
或用紅棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥，亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益氣、補血的效益。
二、更年期月經不調的食療配方
1、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
2、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
3、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
4、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
溫馨提示：更年期月經不調看似麻煩，但調理起來是相似的。在平時生活中需注意飲食的均衡，加強鍛煉，并保持好心情，才能讓更年期月經不調遠離你。
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